目前分類：「健康美容」的相關文章

瀏覽方式： 摘要列表 | 標題列表

喝醋攝取枸櫞酸.塑造易瘦體質

2011100215:10
喝醋攝取枸櫞酸 塑造易瘦體質   枸櫞酸最廣為人知的功能就是消除疲勞，如「吃酸梅可以提神」就是枸櫞酸作用的結果；運動後補充枸櫞酸，能幫助代謝積存於身體、造成疲勞感的乳酸。 因此覺得運動很累而不喜歡運動的人，不妨在運動後補充枸櫞酸，恢復疲勞，減少對運動的排斥感。而且運動後攝取枸櫞酸，特別能提昇代謝，加速燃脂，輕輕鬆鬆就能瘦身！ 人體必須枸櫞酸在哪裡？如葡萄柚、蕃茄、草莓、檸檬、橘子…等，大致上酸味十足的食物多含豐富枸櫞酸！而研究證實，只要單純喝醋，用對方法，1個月瘦下0.9-1kg不是難事；但是如果能充分激活對燃脂效率和廢物代謝影響重大的 「枸櫞酸循環」，瘦身成績可以經鬆加倍，理論上1年可甩肉達15-18kg。 1.枸櫞酸回路=能量代謝的原...
繼續閱讀»   
分類:健康美容 / 留言(0)

床上保健功夫(轉)

2011092700:53
床上保健功夫(轉貼)     崔介忱先生床上保健功夫 - all - 15 分鐘 - ok   101歲人瑞養生法(2010年)
一個人活到101歲，又沒病痛，牙齒全口真牙，不戴眼鏡能讀報紙.飯勿吃太飽，覺要睡得好，運動每天做，營養不可少， 盡量找快樂， 切莫尋煩惱 ，赤子心常在， 百年也不老， 不作虧心事， 人格比天高， 為人不貪墨， 子孫也逍遙。   崔介忱老先生：民國前1年12月出...
繼續閱讀»   
分類:健康美容 / 留言(0)

妳..會吃飯嗎?

2011092303:35
你會吃飯嗎？   【吃飯先調心】 人在吃飯之前需要一些心理準備， 就是培養感恩的心、喜悅之情。 我們應該對食物本身感恩，對農夫感恩， 對準備食物的人感恩，對共食陪伴的人感恩， 對生產食物的大地感恩， 對上天使我們有食物，使我們健康感恩……。 我們進食之前要有喜悅的心情， 食物會特別美味，消化會特別順暢。 人在肚子感覺餓的時候吃，才是最自然最健康的， 不必習慣性地在固定的時間吃， 更不要因為看見別人在吃就吃。 飯菜煮好上桌了，不要拿起筷子就猛吃， 先要喜悅感恩，然後耐心地安靜地欣賞一下食物， 觀其色、看其形、嗅其香、嚐其味， 就會胃口...
繼續閱讀»   
分類:健康美容 / 留言(0)

綠茶禁忌

2011092303:30
綠茶禁忌   綠茶禁忌？ 哪些人喝綠茶有禁忌？   綠茶禁忌雖然已有充分的証據顯示，常飲綠茶確實有益人體健康，然而綠茶禁忌卻鮮少被人提及和重視，其實很多情況過量飲茶對某些體質的人確實是有害無益。 綠茶禁忌分析 綠茶禁忌雖然已有充分的証據顯示，常飲綠茶確實有益人體健康，然而綠茶禁忌卻鮮少被人提及和重視，其實很多情況過量飲茶對某些體質的人確實是有害無益。 綠茶禁忌如李時珍於「本草綱目」中所言：「若虛寒及血弱之人，飲之既久，元氣暗 損」。又常飲茶會「瘠氣侵精、終身之害」、「令人瘦、去人脂」，「多服少睡、久服瘦人」…等文字常見於古籍飲茶有害的評語中，這些評語驗諸於現代科學其實 亦有其根據，而究竟有那些人有綠茶禁忌呢？以下是比較應注意的情況...
繼續閱讀»   
分類:健康美容 / 留言(0)

如何讓皮膚保持年輕 ?

2011090213:46
如何讓皮膚保持年輕 ？ ●避免曬太陽
儘量避免在陽光下曝曬。紫外線最強的時段是在上午10時和下午2時之間，在這段時間內，最好儘量避免在在陽光下曝曬；必要時，戴上寬邊帽子和衣服，以保護皮膚受紫外線傷害，並且每天早上要塗抹防曬霜。皮膚科醫生建議將防曬霜的防曬係指數從SPF15（大概可以阻隔93%的紫外線）提升到SPF30；它可以阻隔陽光中97%的UVB（通常造成曬傷）及UVA（使皮膚更加速老化）。 對於多年己受到紫外線傷害的皮膚，防曬係數的提升，有助於防止皮膚進一步受到傷害。如...
繼續閱讀»   
分類:健康美容 / 留言(0)

秋天不可不吃的七種蔬菜

2011082621:09
秋天不可不吃的七種蔬菜       秋天不可不吃的7種健康蔬菜     蔬菜是人們生活中必不可少的食物之一。但是，對於蔬菜的營養價值，有些人卻瞭解得不甚清楚。蔬菜的營養不可低估眾所週知，蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和 礦物質，1990年國際糧農組織統計人體必需的維生素C的90%、維生素A的60%來自蔬菜， 可見蔬菜對人類健康的貢獻。   1、菜花   無論是出於健康或者營養的角度，以下7種蔬菜都是大家需要吃的哦！一起來看看吧！   菜花含有豐富的維生素類物...
繼續閱讀»   
分類:健康美容 / 留言(0)

補氣健體18種方法 緩解秋燥抗疲勞

2011082221:12
補氣健體的18種方法 緩解秋燥抗疲勞     秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。 病邪從口鼻侵入，初起即有津氣乾燥的症狀，如鼻咽乾燥、 幹咳少痰、皮膚乾燥等。燥有兩種不同的性質：一偏於寒， 一偏於熱，秋燥是外感六淫的病因之一，人體極易受燥邪 侵襲而傷肺，出現口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病症， 臨床上分為“涼燥”、“溫燥”二種類型。   涼燥：感受秋涼燥氣而發病，即秋燥之偏於寒者，臨床 表現初起頭痛、身熱、惡寒無汗、鼻鳴鼻塞，類似...
繼續閱讀»   
分類:健康美容 / 留言(0)

吃梨有講究飯前飯後功效不同

2011082000:13
吃梨有講究飯前飯後功效不同     選梨分雌雄   梨也分雌雄：一種是“雄梨”，肉質粗硬，水分較少，甜性也較差； 另一種是“雌梨”，肉嫩、甜脆、水多。購買梨時可以外形上來區別 雄雌。雄梨外形上小下大像個高腳饅頭，花臍處有二次凸凹形， 外表沒有銹斑。雌梨的外形近似等腰三角形，花臍處只有一個 很深且帶有銹斑的凹形坑。挑選梨子，要挑選花臍處凹坑深的， 比花臍處凹坑淺的品質要好。   梨的功效   梨果：生津、潤...
繼續閱讀»   
分類:健康美容 / 留言(0)

為什麼會脹氣?該如何預防?

2011081923:44
為什麼會脹氣呢？預防脹氣怎麼做？ ☆     　 　 為什麼會脹氣呢？預防脹氣怎麼做？ 康健雜誌104期 脹氣讓人坐臥難安，甚至還有醫生認為，它會造成免疫力下降，引發各種疾病。 不知道怎麼回事，常常吃完飯後，脹氣堵住肚子，上不去、下不來，嚴重時還會痛，」深受脹氣困擾的小慧抱怨。 腹脹、腹痛、頻繁的放屁、打嗝，有時令人坐臥難安、有時讓人尷尬不已。 被稱為防癌之母的日本醫學博士莊淑旂更認為，「脹氣是萬病之因，」她在《怎樣生活不生氣》書中解釋，氣滯留在體內，會阻礙...
繼續閱讀»   
分類:健康美容 / 留言(0)

開水添加中藥材好喝又養生

2011081821:59
開水添加中藥材好喝又養生       開水添加中藥材好喝又養生 塑化劑風波使得人心惶惶， 很多人不敢再喝飲料而改喝白開水， 不過，許多人受不了白開水淡而無味， 甚至怕喝白開水。 中醫師推薦4道簡易茶飲， 只要個別加入2種中藥材， 例如常覺疲倦可加入補氣的紅棗、西洋參； 手腳冰冷可加入補陽的黃耆與枸杞； 常頭暈目眩可添加補血的桂圓、桑椹； 容易口乾舌燥可添加涼補的百合與菊花， 簡單就能讓白開水變得好喝， 同時又能順便養生。 以下茶飲，皆以600~1000c.c.沸水沖泡， 1天內喝完即可...
繼續閱讀»   
分類:健康美容 / 留言(0)