目前分類：「健康美容」的相關文章

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南瓜是糖尿病患的福音!

2009071823:38
南瓜是糖尿病患者的福音!   糖尿患者不宜多吃甜食，南瓜是甜的，偏偏卻對於防治糖尿大有幫助。箇中玄機值得仔細研究；在各種食物之中，南瓜（即番瓜）對於糖尿病的療效可以真是數一數二的。
近年日本和中國內地醫學研究證實：糖尿病患者長期吃南瓜或南瓜粉，病情減輕機會特別高，尤其是輕型及中型的患者大多在服內之後症狀改善，精神轉佳，減少口渴。
糖尿病一般由於人體內胰島素分泌不足，至某種程度，導致葡萄糖的正常利用受到影響，使血糖上升，終於由尿中排出體外。
而...
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網路超夯減肥餐

2009071800:40
七種網路超夯減肥早餐讓你瘦得快   一日之計在於晨，想要瘦身，更是要吃好這第一餐，怎麼吃才是最好的瘦身方法呢?來給你推薦下!豆奶，蛋白粉，火腿麵包(簡單健康瘦身早餐)豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可;火腿麵包無須在外購買，可以用全麥麵包和脫脂火腿片自製而成。這款早餐，營養均衡，加入蛋白粉能使你精力更充沛，還含有植物雌激素哦。番茄蛋湯，烤麵包片少量橄欖油把新鮮番茄略炒，加入適量水燒開，加入雞蛋調味即可;2片全麥麵包烘烤即可。這款早餐中西結合，新鮮番茄含抗衰老的茄紅素，美白，瘦身，不會熱量多餘堆積脂肪。很有營養的瘦身食譜哦!日式味增蔬菜豆腐湯，2個手卷壽司用你喜歡的蔬菜加入豆腐煮開，添入市面很容易買到的日式味增醬料，美味又不發胖的早餐湯就做好啦;手卷壽司你...
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快速恢復體力

2009071723:30
八種方法讓你快速恢復體力 1.做深呼吸。 　　深呼吸可以減慢心跳的速度，減少神經張力，降低血壓。每天做10～15的深呼吸練習，另外，任何時候，當你感覺緊張或壓力很大時，就做做深呼吸。讓空氣充滿你的胸部和腹部，然後再慢慢地呼出。建議每分鐘呼吸12～16次。   2.沈思。 　　人們常常通過沈思來放鬆自己，而沈思確實可以幫助人們解除疲勞。找一個安靜的地方，然後舒舒服服地坐著、放鬆，閉上眼睛，想象一個像“一”那樣簡單的字。當其他想法侵入時，集中精力，再去想先前的那個字。 ...
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15種食物..吃不胖

2009071709:36
15 招食物鐘.. .吃不胖還潤顏 To be in the world but not of it.活在這世界體驗生命的驚喜卻不被迷惑 導讀：“你不僅要關心自己的盤子裝的是什麼食物，而且更要關心每種食物的最佳進食時間！”這是英國劍橋大學營養專家提出的最新健康飲食法則！這是因為，食物也有自己的“生物鐘”，只有遵從它，你才能吃得更健康和苗條！ 1 腸胃減齡 ，早起一杯蜂蜜水   早上空腹喝一杯溫的蜂蜜水是一種很好的養生習慣！不僅能防止便秘，滋養皮膚，還能讓你健康長壽。蜂蜜水，讓你在補充水分的同時，也能很好地補充維生素和礦物質，還能有效稀釋早晨人體很粘稠的血液，對于患有高血壓、高血脂的人更是能很好地避免病情的突發。此外，蜂蜜中還含有豐富的碳水...
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養生之道

2009071709:15
養生之道   ～養生之道～   概括用四句話說： 一個中心，二個基本點， 三大作風，八項注意。   『一個中心』：是以 健康為中心。因為健康失去了， 那什麼也沒有，二十一世紀 就是以健康為中心 。   『二個基本點』：第一點 就叫糊塗一點，小事太認真～ 整天計較一些雞皮蒜皮之事， 無法成大事，所以糊塗一點。 也要瀟灑一點，肚量大一些， 風格高一些，站得高 望...
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豆腐+牛奶 讓你迅速平腹

2009071600:11
豆腐牛奶 讓你迅速平腹 豆腐＋牛奶”可以減肥？這是真的哦，而且這兩樣食物中都含有很高的營養，只要食用方法得當就會有瘦身效用。
　　豆腐牛奶湯：3日速效平腹
　　像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止幹鍋)，等沸騰後，依照自己的口味假如調味品即可食用。
　　減肥原理：
　　豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裏易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘水分...
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減肥方法~請自便

2009071523:53
 減肥方法總表-要錢跟不要錢的都有       減肥密技 內功心法 修練時間＆成果 SPA減肥法 從整套SPA減肥療程來看符合檢重基本原理，確實有瘦身效果，課程包含每週3次以上的有氧運動，再加上效果最佳的熱量控制，配合三溫暖、按摩等物理方式消耗能量排除水分，只要有決心可以抵擋美食誘惑 一個月
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生理期瘦身

2009071122:44
怎樣利用生理期瘦身 Photobucket 原理：利用女性荷爾蒙的周期循環，配合作息與飲食， 達到增快基礎代謝率來消耗熱量。 方法：以28天的生理周期，可將之區分成4個時期： 1、月經期 葡萄乾、波菜、紅棗等， 此時食補可溫暖子宮、調血行氣。 多補充含鐵豐富食物，例如: 海帶、菠菜。 【茶飲】 桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、 玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶、 茉莉花茶減輕經痛。） 生理期宜食：麻油炒豆包加九層塔也是不錯的生理期食品。 紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔， 還有酒釀煮湯也很好。 2、黃金期 禁止油炸、煎炒等高熱量食物， 是進行減肥計畫的最佳時機。生理期後期， 可以考慮喝一點生化湯 （經期喝的，不是...
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飲食不可搭~~

2009071122:43
飲食中的『錯配鴛鴦』  圖＆詩天涯的詩詞..提供
  飲食中的{錯配鴛鴦} 這是臺大醫院一位護理長..提供..供您參考.............. 飲食中的『錯配鴛鴦』真可怕，原來我們一直都亂吃東西。 飲食中的『錯配鴛鴦』：中國傳統的食物搭配，從營養學角 度來看，有些恰恰是對人體健康無益，甚至是有害的， 這種飲食中的「錯配鴛鴦」現象，幾乎是俯拾皆是：   1.菠菜豆腐湯： 菠菜和豆腐同時吃，菠菜中的草酸和豆腐裡的鈣...
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健康之道

2009071100:03
健康之道 酸鹼性食物-吃對食物讓你建康加分 為了建康~~請你務必耐心詳細看完,並且確實執行,保証讓你長命百歲!!!   在弱鹼性體質的狀態下，癌細胞是無法生長、甚至是無法生存的。 很重要，請耐心看完 下面的酸鹼性食物最好多看幾次，就可以記住了關心自己也要關心別人，85﹪癌症病患屬於酸性體質 健康人的血液是成弱鹼性的，約是pH7.35〜7.45左右 嬰兒也是屬於弱鹼性的體質 成長期的成人有體質酸化的現象 根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究，顯示85﹪癌症病患屬於酸性體質。 因此，如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。   酸性體...
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