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日常生活瘦小腹

2009072823:05
有效瘦小腹需從日常習慣做起 許多上班族長時間坐在辦公室，且缺乏運動，腹部很容易堆積脂肪，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需從日常生活習慣做起，下面教你瘦小腹的日常生活習慣。
瘦小腹習慣一
首先要改變飲食習慣，除了多吃蔬菜水果等高纖食物外，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散步或打掃，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
瘦小腹習慣二：食物要煮熟
現在流行食物...
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七種水果不能空腹吃

2009072721:48
七種水果不能空腹吃 七種水果不能空腹吃   番茄： 圖片預覽 含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學作用，凝結成不易溶解的塊狀物。 這些硬塊可將胃的出口--幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，造成胃擴張而使人感到胃脹痛。 柿子：   含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具有很強的收斂作用。在胃空時遇到較強的胃酸，容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排洩，若結成大的硬塊，就易引“胃柿結石症”，中醫稱為“柿石症”。 香蕉：   含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。 桔子： 桔子含有大量糖...
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喝檸檬汁可改善骨質疏鬆...

2009072622:14
喝檸檬汁可以改善骨質疏鬆 .... 喝檸檬汁可以改善骨質疏鬆 ....   把一堆檸檬洗淨榨汁將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊再倒入密封袋 (拉鍊袋) 放在冷凍庫 要泡檸檬水時只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可乘檸檬盛產時價格便宜作好放冰箱就常有檸檬汁可用『檸檬』讓你骨本長青經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢？專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不...
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香蕉的黑斑

2009072500:20
☆香蕉的黑斑☆   您可能會發現不久的將來 ......香蕉會缺貨 !! 香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多， 它的免疫活性也就愈高。 日本人愛吃香蕉不是沒原因的， 大、小朋友們都喜歡吃香蕉 ~真方便， 每日五蔬果，疾病遠離我喔。 根據日本科學家的研究發現，香蕉中具有抗癌作用的物質 TNF。 而且，香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗， 比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性， 結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，改善免疫系統的功能， 還會產生攻擊異常細胞的物質 TNF。 山崎 教授的試驗也發現，  香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。 所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷...
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豆漿

2009072500:19
★豆漿★      來自德州University of Texas Medical Branching
 Galveston的研究者盧麗珍（譯音Lee-JaneLu）所做的三篇研究論文指出 經常喝豆漿的婦女體內的女性荷爾蒙雌性素Oestrogen 與黃體素ogesterone 都明顯地降低。
我們已知雌性素的濃度過高與乳癌很有關係， 乳癌的發展與女性荷爾蒙息息相關。  研究中讓婦女每天喝下...
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柳橙減肥

2009072323:10
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素蛋白菜單

2009072323:09
紅蘿蔔切塊，香菇泡水後切片，沙拉油下鍋，待熱後，香菇先下鍋炒香，再放紅蘿蔔炒幾下，然後再放下鍋裡，加水、醬油、味素，和皇帝豆一起下鍋，煮到皇帝豆熟，再放下香菜，味道甜美。 功效： 有補血功能蛋白質豐富。 作法： 一同下鍋，放下適當的水，加醬油、味素，待熟後加些香油、香菜，味道不錯。 功效： 有蛋白質，強壯女人筋骨，發育中女孩可常用。 作法： 沙拉油下鍋，待熱後，放下紅蘿蔔先炸幾下，再放下馬鈴薯，炸到半熟時盛起，放在鍋裡，滲下些適當的水，再放下豌豆仁，加醬油、味素，待熟後放下芹菜。 功效： 此道壯心力，蛋白質也豐富。 作法： 沙拉油下鍋，待熟後，香菇先下炒，再放下白蘿蔔，炒成半熟，盛在鍋裡，...
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越吃越瘦

2009072321:26
愈吃愈瘦的15種食物   愈吃愈瘦的15種食物 1.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。   2.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。   3.香蕉 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。   4.蘋果...
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活力4大招

2009072023:12
活力4大招  
快樂可以學習，創造能量也需要刻意練習。
投注四大面向，身心愈來愈舒暢。
疲勞就像貸款，不會隨著時間而自動消失，累積下來會壓垮健康。呂旭立基金會心理師周志建以前和大部份人一樣，每天匆忙吃過早餐後，開始忙碌的一天，個案一個接著一個，生活像陀螺打轉。直到5年前的一場病，痛了一整年的坐骨神經痛，逼使他面對疲憊不堪的身軀，開始善待自己、傾聽身...
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水果瓜皮能治病

2009071921:44
水果瓜皮能治病 水果瓜皮能治病 水果瓜皮能治病   日常生活中，人們在吃瓜果時都習慣將瓜果的皮丟棄，卻不知瓜皮果屑是防治疾病的“良藥”，對人體的保健除病有著良好的功效。   西瓜皮用於消暑解渴、清熱解毒，西瓜皮優於西瓜瓤。中醫用西瓜皮和瓜汁入藥配成“西瓜翠衣”，具有清熱解暑、瀉火除煩、降低血壓等功效，對貧血、咽喉幹燥、唇裂、膀胱炎、肝腹水、腎炎均有一定療效。 冬瓜皮有消暑、健脾、利溼之功效，可用於治療腎病、肺病、心臟病引起的水腫、腹脹、小便不利等。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭，一舉兩得。 黃瓜皮一些人吃黃瓜時去皮，實在可惜，黃瓜的一身綠衣含有綠原酸和咖啡酸，能起到抗菌消炎(消炎食品)和刺激白細胞吞噬的...
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