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秋冬時節.女性如何補血驅寒
2012
02
10
22:03
秋冬時節，女性如何補血驅寒 手腳冰冷相信是許多女性常見的通病，尤其到了秋冬，更要留意血液循環不好的問題。因此這裡要分享的，就是能夠幫助女性朋友們補血、養血及活血的飲食調理及保健秘方，希望女生們即使在冬天也能有健康紅潤的好氣色。 首先從飲食方面來看，女性日常應適度補充富含「造血原料」的優質蛋白質、鐵質、葉酸和維生素 B12 等營養食物，如魚、蛋、豆類、黑木耳、黑芝麻、紅棗、南瓜、甘蔗、葡萄等新鮮蔬果；並且不抽煙、不酗酒、飲淡茶。應加強飲食上的調理，可以選擇定期、定時地服用養血藥膳。下面家庭簡易藥膳提供您參考： 紅棗黑木耳湯：
紅棗 5 枚，黑木耳 15 克。將紅棗、黑木耳用溫水泡發放入小碗中，加水和冰糖適量，再將碗放置蒸鍋中蒸 1 小時...
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健康美容
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西紅柿.土豆的神奇
2012
02
10
21:45
西紅柿、土豆的神奇
中醫為你揭秘西紅柿的十種治療功效 1、治皮膚病： 將鮮熟西紅柿去皮和籽後搗爛敷患處，每日2～3次，可治真菌、感染性皮膚病; 2、美容、防衰老： 將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳; 3、防癌： 因西紅柿不僅營養豐富，且具有較強的清熱解毒、抑制病變功效，堅持每天生食1～2個鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌症的作用; 4、治高血壓： 每天早晨選1～2個鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯; 5、治貧血： 將西紅柿、蘋果各1個，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，長期堅持，可治貧血; 6...
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健康美容
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吃三蔬.骨不疏
2012
02
09
22:53
吃三蔬，骨不疏 蔬菜界三大抗骨鬆高手 女人一旦沒骨氣，骨質疏鬆就上門，除了補充鈣片、喝牛奶之外，妳知道連蔬菜都有抗骨鬆的好本事嗎？ 抗骨鬆高手一：洋蔥
過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果，現在瑞士的研究發現，停經後的婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失，預防骨質疏鬆；國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告，指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。 ★ 保骨力 阻止鈣質流失。 ★ 食用注意事項 洋蔥內有揮發性硫化物，食用過量可能會有脹氣的情況。 ★ 選購與保存 ...
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眼睛也要吃補 正確吃才健康
2012
02
09
22:45
眼睛也要吃補 正確吃才健康
在醫療觀念及經濟發達的現代，愈來愈多人重視預防保健的工作，而此一環中最受重視的莫過於飲食保健。在眼科門診中求診的民眾經常會詢問的問題是：「醫師，我的視力有點模糊，而且感覺眼睛很疲勞，該怎麼吃對眼睛最好？」 均衡的飲食，對於眼睛機能的維護，疾病的預防，扮演著極為重要的角色。眼科醫師陳逸川表示，想要了解如何正確飲食，先了解身體若缺乏哪些營養素，眼睛產生哪些疾病。一個人的身體每天要進行許多化學變化，好將吸收的營養轉化成身體所需能源，而維生素正是這些化學變化的幕後功臣。 人體所需維生素共13種，其中對眼睛特別重要的是維生素A，B群以及C。維生素A對於眼睛正常機能的維護極為重要，尤其若維生素A缺乏時會造成...
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吃薑好處多 但要吃對時機才獲益
2012
02
08
22:41
吃薑好處多 但要吃對時機才獲益 吃薑好處多 但要吃對時機才獲益 薑的養生作用好處多。中醫師陳玫妃表示，薑的來源為薑科多年生，草本。薑性味溫，味辛，入肺、胃、脾經。主要功效為溫中止嘔、袪寒痰，以及發汗散寒功能。當中所含有的薑酚及薑辣素，還有抗老化、幫助消化道蠕動，消除脹氣的作用。 中醫師陳玫妃表示，薑具有發汗的作用，可促進血液循環，加速新陳代謝。還可以改善、緩和感冒初期的症狀。在薑的成分當中，包含有薑酚及薑辣素，屬於揮發成份之一，也有抗老化的...
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低價保水 聰明保溼法
2012
02
07
20:27
低價高保水 聰明保濕法
就算在夏天，也要建立完善保濕對策！市面上保濕產品千百種，從幾十元到上千元都有，BODY本期就要教你最簡單又省錢的保濕方法，讓你花少少的錢，就能得到大大的保濕效果！★Part1 100元以內的 百元保濕法！這種保濕法最適合想花小錢，喜歡DIY做保養的你！在這裡，Kevin老師分享了自己最喜歡的按摩方法，以及媽媽級的DIY保養法，快一起把這些小撇步學起來，成為最厲害的保濕達人！★百元保濕1.良好保濕作用的蘋果！「An apple a day, keep the doctor away!」蘋果對人體來說可是好處多多，除了補充身體所需營養外，蘋果中所含的大量水分，對肌膚有保濕作用。其中的維他命Ｃ營養素...
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喝醋攝取枸櫞酸 塑造易瘦體質
2012
02
07
15:23
喝醋攝取枸櫞酸 塑造易瘦體質 枸櫞酸最廣為人知的功能就是消除疲勞，如「吃酸梅可以提神」就是枸櫞酸作用的結果；運動後補充枸櫞酸，能幫助代謝積存於身體、造成疲勞感的乳酸。 因此覺得運動很累而不喜歡運動的人，不妨在運動後補充枸櫞酸，恢復疲勞，減少對運動的排斥感。而且運動後攝取枸櫞酸，特別能提昇代謝，加速燃脂，輕輕鬆鬆就能瘦身！ 人體必須枸櫞酸在哪裡？如葡萄柚、蕃茄、草莓、檸檬、橘子…等，大致上酸味十足的食物多含豐富枸櫞酸！而研究證實，只要單純喝醋，用對方法，1個月瘦下0.9-1kg不是難事；但是如果能充分激活對燃脂效率和廢物代謝影響重大的 「枸櫞酸循環」，瘦身成績可以經鬆加倍，理論上1年可甩肉達15-18kg。
1.枸櫞酸回路=能量代謝的原點 枸...
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大忙人3分鐘【通體舒暢】妙招
2012
02
07
01:03
(養生 轉載) 大忙人３分鐘「通體舒暢」的妙招 !
等待著你～ 等待你輕輕拉我的手～陪著我長長的路慢慢走～一直到天長地久～～～瞇瞇深情分享～～～ 大忙人３分鐘「通體舒暢」的妙招 1.按摩頭部：頭部有許多經絡匯聚，大範圍地用指腹按壓或指尖敲打，就能達到效果。 2.按壓耳穴：耳朵可說是全身穴道的縮小版，布滿密密麻麻的穴位，醫師建議，每天輕拉全耳各處共36下，就有保健效果。 3.背部輕輕碰撞牆或樹：背部脊柱兩側有一條膀胱經，起於眼內角，往上直達頭之頂部，再沿後腦，循著脊柱兩側下行，走至大腿後部小腿肚，經由外踝下方...
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你的肌膚也需要斷食唷 !(Kevin老師)
2012
02
07
00:59
(養生 轉載) 妳的肌膚也需要斷食噢 ！( Kevin老師 )
【妳的肌膚也需要斷食噢！】長期吃大魚大肉，妳的身體偶爾需要斷食一下，吃些清淡的東西；妳的肌膚也一樣，不斷上妝，不斷嘗試新的產品，偶爾要拿出一到兩週的時間來休息。1.只使用成分單純的保濕產品，抗老和美白都暫不使用。2.外出不化妝，只使用純物理低系數防曬。3.做運動，利用大量出汗幫助毛孔排污。4.因為斷食美容的精神是要喚起肌膚自我療癒的功能，所以此時不需要進行深層去角質，只需仔細清潔即可。5.心情保持愉快平靜，肌膚好壞也是隨心情變化的。6.以素食為主，多喝水。7.斷食美容期後，先以保濕多效型產品為主，再逐步使用到美白或抗老產品，慢慢增加強度，才不會令肌膚一下子接受不了。 ...
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容易胃凸怎麼辦?( Kevin老師)
2012
02
05
23:41
(愛塑身 轉載) 容易胃凸怎麼辦 ？ ( Kevin老師 )
【容易胃凸怎麼辦？】有的時候小腹肉肉的，其實是胃部因為吃飯速度太快，或者暴飲暴食，加上吃完就坐著不運動，而導致的胃凸！解決這個問題可以這麼做！1）每餐只吃七八分飽。2）吃的時候細嚼慢嚥。3）多吃易消化的食物，減少食物在胃部停留時間。4）平時多做仰臥起坐，鍛煉胃部附近肌肉。5）訓練腹式呼吸，時刻運動胃凸部位。試試吧！ ...
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紅棗 5 枚，黑木耳 15 克。將紅棗、黑木耳用溫水泡發放入小碗中，加水和冰糖適量，再將碗放置蒸鍋中蒸 1 小時...
中醫為你揭秘西紅柿的十種治療功效 1、治皮膚病： 將鮮熟西紅柿去皮和籽後搗爛敷患處，每日2～3次，可治真菌、感染性皮膚病; 2、美容、防衰老： 將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳; 3、防癌： 因西紅柿不僅營養豐富，且具有較強的清熱解毒、抑制病變功效，堅持每天生食1～2個鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌症的作用; 4、治高血壓： 每天早晨選1～2個鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯; 5、治貧血： 將西紅柿、蘋果各1個，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，長期堅持，可治貧血; 6...
過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果，現在瑞士的研究發現，停經後的婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失，預防骨質疏鬆；國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告，指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。 ★ 保骨力 阻止鈣質流失。 ★ 食用注意事項 洋蔥內有揮發性硫化物，食用過量可能會有脹氣的情況。 ★ 選購與保存 ...
在醫療觀念及經濟發達的現代，愈來愈多人重視預防保健的工作，而此一環中最受重視的莫過於飲食保健。在眼科門診中求診的民眾經常會詢問的問題是：「醫師，我的視力有點模糊，而且感覺眼睛很疲勞，該怎麼吃對眼睛最好？」 均衡的飲食，對於眼睛機能的維護，疾病的預防，扮演著極為重要的角色。眼科醫師陳逸川表示，想要了解如何正確飲食，先了解身體若缺乏哪些營養素，眼睛產生哪些疾病。一個人的身體每天要進行許多化學變化，好將吸收的營養轉化成身體所需能源，而維生素正是這些化學變化的幕後功臣。 人體所需維生素共13種，其中對眼睛特別重要的是維生素A，B群以及C。維生素A對於眼睛正常機能的維護極為重要，尤其若維生素A缺乏時會造成...
就算在夏天，也要建立完善保濕對策！市面上保濕產品千百種，從幾十元到上千元都有，BODY本期就要教你最簡單又省錢的保濕方法，讓你花少少的錢，就能得到大大的保濕效果！★Part1 100元以內的 百元保濕法！這種保濕法最適合想花小錢，喜歡DIY做保養的你！在這裡，Kevin老師分享了自己最喜歡的按摩方法，以及媽媽級的DIY保養法，快一起把這些小撇步學起來，成為最厲害的保濕達人！★百元保濕1.良好保濕作用的蘋果！「An apple a day, keep the doctor away!」蘋果對人體來說可是好處多多，除了補充身體所需營養外，蘋果中所含的大量水分，對肌膚有保濕作用。其中的維他命Ｃ營養素...
1.枸櫞酸回路=能量代謝的原點 枸...
等待著你～ 等待你輕輕拉我的手～陪著我長長的路慢慢走～一直到天長地久～～～瞇瞇深情分享～～～ 大忙人３分鐘「通體舒暢」的妙招 1.按摩頭部：頭部有許多經絡匯聚，大範圍地用指腹按壓或指尖敲打，就能達到效果。 2.按壓耳穴：耳朵可說是全身穴道的縮小版，布滿密密麻麻的穴位，醫師建議，每天輕拉全耳各處共36下，就有保健效果。 3.背部輕輕碰撞牆或樹：背部脊柱兩側有一條膀胱經，起於眼內角，往上直達頭之頂部，再沿後腦，循著脊柱兩側下行，走至大腿後部小腿肚，經由外踝下方...
【妳的肌膚也需要斷食噢！】長期吃大魚大肉，妳的身體偶爾需要斷食一下，吃些清淡的東西；妳的肌膚也一樣，不斷上妝，不斷嘗試新的產品，偶爾要拿出一到兩週的時間來休息。1.只使用成分單純的保濕產品，抗老和美白都暫不使用。2.外出不化妝，只使用純物理低系數防曬。3.做運動，利用大量出汗幫助毛孔排污。4.因為斷食美容的精神是要喚起肌膚自我療癒的功能，所以此時不需要進行深層去角質，只需仔細清潔即可。5.心情保持愉快平靜，肌膚好壞也是隨心情變化的。6.以素食為主，多喝水。7.斷食美容期後，先以保濕多效型產品為主，再逐步使用到美白或抗老產品，慢慢增加強度，才不會令肌膚一下子接受不了。 ...
【容易胃凸怎麼辦？】有的時候小腹肉肉的，其實是胃部因為吃飯速度太快，或者暴飲暴食，加上吃完就坐著不運動，而導致的胃凸！解決這個問題可以這麼做！1）每餐只吃七八分飽。2）吃的時候細嚼慢嚥。3）多吃易消化的食物，減少食物在胃部停留時間。4）平時多做仰臥起坐，鍛煉胃部附近肌肉。5）訓練腹式呼吸，時刻運動胃凸部位。試試吧！ ...