(愛塑身 轉載) 容易胃凸怎麼辦 ？ ( Kevin老師 )
【容易胃凸怎麼辦？】
有的時候小腹肉肉的，
其實是胃部因為吃飯速度太快，
或者暴飲暴食，
加上吃完就坐著不運動，
而導致的胃凸！
解決這個問題可以這麼做！
1）每餐只吃七八分飽。
2）吃的時候細嚼慢嚥。
3）多吃易消化的食物，減少食物在胃部停留時間。
4）平時多做仰臥起坐，鍛煉胃部附近肌肉。
5）訓練腹式呼吸，時刻運動胃凸部位。
試試吧！
有的時候小腹肉肉的，
其實是胃部因為吃飯速度太快，
或者暴飲暴食，
加上吃完就坐著不運動，
而導致的胃凸！
解決這個問題可以這麼做！
1）每餐只吃七八分飽。
2）吃的時候細嚼慢嚥。
3）多吃易消化的食物，減少食物在胃部停留時間。
4）平時多做仰臥起坐，鍛煉胃部附近肌肉。
5）訓練腹式呼吸，時刻運動胃凸部位。
試試吧！
