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素食者5大飲食錯誤
2013
01
08
08:06
食素的五大飲食誤區 從嚴格意義上講，素食指的是禁用動物性原料及禁用「五辛」和「五葷」的寺院菜、道觀菜。但是對於現代的人們來說凡是從土地中和水中生長出來的植物，可供人們直接使用或加工使用的食品，我們都可以統稱為素食。比如說蔬菜，果品，豆製品和麵筋等材料製作的素菜等食物。 誤區一：沒有限制加工食品的數量 不少素食者以為，只要不含動物食品原料，就是營養價值很高的食物。實際上，不少加工食品都是以植物性原料製成，但是其中大多用精白米和精白麵粉製作，除去了其中的膳食纖維，並添加了大量的油、糖或鹽，並不能替代新鮮天然食品的健康作用。 針對人們對素食和植物性食品的青睞，一些產品甚至以使用「植物奶油」、「植物起酥油」等為宣傳賣點，而就對血...
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健康美容
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男人必須戒除5個傷胃惡習
2013
01
08
08:01
男人的必須戒除5個傷胃惡習 很多人都知道這樣一句話，抓住一個男人的心先抓住那個男性人的胃。說明男性對自己的胃看得很重要。可是男人在飲食習慣方面很多注意健康，尤其是那些中年男性朋友，工作忙等等原因導致無法正常飲食，所以很多人出現胃病，下面一起來看看男人最主要的幾個傷胃習慣吧。 吃飯太快 狼吞虎嚥是男人典型的吃飯形象，但這會毀了胃的形象。假如說一口食品嚼20次，食品的粉碎程度是10分，嚼10次可能就是5分，食品吸收時可不是什麼標準都行的，剩下的那5分就需要胃來額外付出了。所以吃飯太快就會增加胃的負擔，造成胃部肌肉疲憊，胃動力下降，甚至過於粗糙的食品還會直接磨損胃黏膜。 睡前進食 睡前吃任何東西都會損傷胃，包括喝牛奶、果汁等。由於牛奶中的蛋白、...
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辦公室冬季滋補養生10步走
2013
01
07
07:09
辦公室冬季滋補養生10步走 1、小口喝水 喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是迴圈差、經絡容易阻滯的人，反而會引起身體局部「鬧水災」，也就是水腫。 2、吃含水量超過70%的水果蔬菜 每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗乾燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。養生專家發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助於滋陰潤燥。 3、在辦公桌上放個「活氧吧」 研究發現， 當室內溫度處於18℃ ~25℃，濕度為45%~65%時，人的身體、思維會處於最佳狀態。在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水...
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一畫就學會粉嫩春妝 上色技巧完全解
2013
01
07
06:45
一畫就學會粉嫩春妝 上色技巧完全解 導語：如花朵、甜點般柔美的色彩、如寶石般耀眼光澤，本季春彩實在令人心動，現在就立刻換上嶄新妝容，感受春暖花開的美麗時刻吧！
粉彩馬卡龍妝 粉彩妝輕鬆上手Tips： 1. 粉彩眼妝的上妝原則在於色彩要飽和才好看！畫得時候要大膽下手，讓顏色彰顯出來，不然過於清淡的淺色反而易顯髒。 2. 讓亮色系局限在雙眼皮褶內，同時也將色彩表現下眼影部位，不會過於誇張的妝感設計，達到巧妙平衡感。 How to make-up： 1.雙眼皮範圍塗藍眼影 粉藍色眼影塗雙眼皮，再往上暈染至張開眼也能看見。 2.深藍色上眼線 深藍色眼線描繪上睫毛根部，配色比黑色更有層次感。 3.綠色眼影筆打底 ...
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溫足保健康 冬季足部保養六字訣
2013
01
07
06:36
溫足保健康 冬季足部保養六字訣 今日就教大家來個完全徹底的足部護理，讓你安坐家中也可以達到強身健體、延年益壽的目的。 人們常用的足部保健法有很多，以下推薦的足部養生六字訣是：摸、按、搓、溫、洗、走六個字。 1.走以步代車走，活到九十九 生命在於運動，運動要靠雙腳，「以步代車走，活到九十九」。雙足現代醫學稱之為「第二心臟」。行走時腳部肌肉的收縮與鬆弛，能使靜脈血管的流速增強，從而減輕了心臟回收血液的負擔，確保血液迴圈的暢通無阻，以便將營養物質源源不斷地輸送到全身各個器官，使其得以濡養，從而可達到健康強體、延年益壽的目的。 2.溫寒從足下生，溫足保太平 祖國醫學認為「諸病從寒起，寒從足下生」。所以，經常保持雙足的適當溫度是預防疾病從腳底入侵...
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DIY創意菠菜瘦身法 好吃好看掉肉快
2013
01
06
08:13
DIY創意菠菜瘦身法 好吃好看掉肉快 鳳凰網 導語：菠菜怎麼吃減肥，菠菜和豆腐同是低熱量食物，是很理想的減肥食物，而菠菜又能改善便秘、貧血、皮膚粗糙，對高血壓、壞血病患者也有很好的輔助治療效果。但菠菜含有較高的草酸，因此，不適宜一次過多食用，而腎結石、腎炎患者不適宜食用。
菠菜聖誕樹瘦身菜譜心情好掉肉快 今天小編與大家分享一款「菠菜聖誕樹」，主要食材包括菠菜和豆腐，營養又健康。菠菜怎麼吃減肥?將菠菜和豆腐製作成聖誕樹的造型，彩椒、胡蘿蔔等點綴在上面，象徵彩燈和禮物，這是一道非常有節日氣氛的低卡減肥餐。 聖誕樹菠菜 1.準備材料：絹豆腐1塊500g，菠菜100g，紅椒、黃椒、胡蘿蔔各少許，鹽、糖、香醋、麻油。 2.煮豆腐：鍋內加少量水煮...
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瘦腿我最大 !超激6種蔬果食物
2013
01
05
10:32
瘦腿我最大！超激6種蔬果食物 ──【瘦腿，有高招】專題 【華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導】 2013年1月電音女王謝金燕在多場跨年晚會展現性感長腿，迷倒眾生，成為新宅男女神，女生如果想擁有一雙美腿曲線，除了維持運動雕塑腿部線條之外，有時也可以靠飲食適度輔助，日常生活中，其實有一些新鮮的蔬菜水果，即有助於瘦腿。
番茄與西瓜都含有瘦腿重要的營養元素，適量食用有助瘦腿。（攝影／駱慧雯） 瘦腿食物必備的營養素包括：維他命A ,維他命E、鉀、鈣 、維他命B群、纖維素，這一些營養物質以及成分，有利於排毒、促進脂肪燃燒，而具有有瘦腿效果，以下便是排名前6大的瘦腿蔬果。 ★白蘿蔔：消化脂肪食物 白蘿蔔為一、二年生草本，根供食用，生蘿蔔含澱粉酶，...
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顧好面子 別亂擠痘痘
2013
01
04
10:49
顧好面子 別亂擠痘痘
顧好面子 別亂擠痘痘 文／蔡旻倩 2013-1-4 醫學上稱青春痘為痤瘡，好發於青春期，8成以上青少年都有長青春痘的經驗，但也有少數人到40多歲仍冒出青春痘。 除了臉部是常見青春痘的區域外，頸部、前胸、上臂及背部也是好發部位。青春痘常會影響其自信心，因此及早治療是很重要的。 ◎常用的青春痘治療方法有以下幾種： ●局部塗抹藥水或藥膏：這些藥物通常具有乾燥或脫皮的效果及刺激性，因此不宜塗抹太厚。 ●口服藥物：口服抗生素能抑制毛囊皮脂腺內的細菌繁殖，減少游離性脂肪酸的生成，有抗發炎效果，進而減少痤瘡的生成。 ●荷爾蒙療法：可抑制雄性激素，降低皮脂腺分泌。 ●清除引流：一般皮膚科診所皆有施行。 ...
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18種食物的對症吃法
2013
01
03
07:40
十八種食物的對症吃法
蔬菜及糧食是營養物質的“綠色寶庫”，是人們維持生命的主要滋養來源。 人們要掌握吃的學問，對症進食，擇優而食，方可充分利用蔬菜、糧食的藥用價值。 特別介紹以下十八種食物的對症吃法。 ～感冒和大蒜～ 當你開始感到嗓子不舒服，鼻涕開始不受控制時，就是感冒的前兆。 為了不讓感冒病毒大規模地襲擊你的身體，趕緊吃一些大蒜， 會幫助你將沒有完全發作的病毒扼殺在搖籃裏。 這是因為大蒜中含有豐富的抗病毒成分，會增強身體的免疫力。 所以，在換季的時候，多吃一...
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鼻塞馬上通 抽筋馬上停
2013
01
03
07:32
鼻塞馬上通，抽筋馬上停
用吹風機吹手虎口，鼻塞馬上通 少吃花生、鹵味品、冰、蘿蔔、麵類之調味料，巧克力.....等食物。用吹風機吹手虎口，鼻塞馬上通，現代人，鼻子過敏10個人至少有2個人。 老祖宗的偏方： 預防感冒，或是想讓鼻塞馬上通的妙方如次： 準備：吹風機用吹風吹虎口的部位，虎口在食指與拇指中間，右邊不通吹右邊的手，左邊不通吹左邊的手，請用最小的熱風，小心不要燒傷自己，可以慢慢吹。 不知大家有沒有聽過溫炙，就是有艾草在穴道上燻熱。我個人覺得用吹風機比較快，因為吹的面積比較大。 還有家中有小孩的，要預防感冒，可常常用以上的方法，但要小心別把小孩燙傷。 手上的穴道很多...
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男人的必須戒除5個傷胃惡習 很多人都知道這樣一句話，抓住一個男人的心先抓住那個男性人的胃。說明男性對自己的胃看得很重要。可是男人在飲食習慣方面很多注意健康，尤其是那些中年男性朋友，工作忙等等原因導致無法正常飲食，所以很多人出現胃病，下面一起來看看男人最主要的幾個傷胃習慣吧。 吃飯太快 狼吞虎嚥是男人典型的吃飯形象，但這會毀了胃的形象。假如說一口食品嚼20次，食品的粉碎程度是10分，嚼10次可能就是5分，食品吸收時可不是什麼標準都行的，剩下的那5分就需要胃來額外付出了。所以吃飯太快就會增加胃的負擔，造成胃部肌肉疲憊，胃動力下降，甚至過於粗糙的食品還會直接磨損胃黏膜。 睡前進食 睡前吃任何東西都會損傷胃，包括喝牛奶、果汁等。由於牛奶中的蛋白、...
辦公室冬季滋補養生10步走 1、小口喝水 喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是迴圈差、經絡容易阻滯的人，反而會引起身體局部「鬧水災」，也就是水腫。 2、吃含水量超過70%的水果蔬菜 每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗乾燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。養生專家發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助於滋陰潤燥。 3、在辦公桌上放個「活氧吧」 研究發現， 當室內溫度處於18℃ ~25℃，濕度為45%~65%時，人的身體、思維會處於最佳狀態。在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水...
粉彩馬卡龍妝 粉彩妝輕鬆上手Tips： 1. 粉彩眼妝的上妝原則在於色彩要飽和才好看！畫得時候要大膽下手，讓顏色彰顯出來，不然過於清淡的淺色反而易顯髒。 2. 讓亮色系局限在雙眼皮褶內，同時也將色彩表現下眼影部位，不會過於誇張的妝感設計，達到巧妙平衡感。 How to make-up： 1.雙眼皮範圍塗藍眼影 粉藍色眼影塗雙眼皮，再往上暈染至張開眼也能看見。 2.深藍色上眼線 深藍色眼線描繪上睫毛根部，配色比黑色更有層次感。 3.綠色眼影筆打底 ...
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番茄與西瓜都含有瘦腿重要的營養元素，適量食用有助瘦腿。（攝影／駱慧雯） 瘦腿食物必備的營養素包括：維他命A ,維他命E、鉀、鈣 、維他命B群、纖維素，這一些營養物質以及成分，有利於排毒、促進脂肪燃燒，而具有有瘦腿效果，以下便是排名前6大的瘦腿蔬果。 ★白蘿蔔：消化脂肪食物 白蘿蔔為一、二年生草本，根供食用，生蘿蔔含澱粉酶，...
顧好面子 別亂擠痘痘 文／蔡旻倩 2013-1-4 醫學上稱青春痘為痤瘡，好發於青春期，8成以上青少年都有長青春痘的經驗，但也有少數人到40多歲仍冒出青春痘。 除了臉部是常見青春痘的區域外，頸部、前胸、上臂及背部也是好發部位。青春痘常會影響其自信心，因此及早治療是很重要的。 ◎常用的青春痘治療方法有以下幾種： ●局部塗抹藥水或藥膏：這些藥物通常具有乾燥或脫皮的效果及刺激性，因此不宜塗抹太厚。 ●口服藥物：口服抗生素能抑制毛囊皮脂腺內的細菌繁殖，減少游離性脂肪酸的生成，有抗發炎效果，進而減少痤瘡的生成。 ●荷爾蒙療法：可抑制雄性激素，降低皮脂腺分泌。 ●清除引流：一般皮膚科診所皆有施行。 ...
蔬菜及糧食是營養物質的“綠色寶庫”，是人們維持生命的主要滋養來源。 人們要掌握吃的學問，對症進食，擇優而食，方可充分利用蔬菜、糧食的藥用價值。 特別介紹以下十八種食物的對症吃法。 ～感冒和大蒜～ 當你開始感到嗓子不舒服，鼻涕開始不受控制時，就是感冒的前兆。 為了不讓感冒病毒大規模地襲擊你的身體，趕緊吃一些大蒜， 會幫助你將沒有完全發作的病毒扼殺在搖籃裏。 這是因為大蒜中含有豐富的抗病毒成分，會增強身體的免疫力。 所以，在換季的時候，多吃一...
用吹風機吹手虎口，鼻塞馬上通 少吃花生、鹵味品、冰、蘿蔔、麵類之調味料，巧克力.....等食物。用吹風機吹手虎口，鼻塞馬上通，現代人，鼻子過敏10個人至少有2個人。 老祖宗的偏方： 預防感冒，或是想讓鼻塞馬上通的妙方如次： 準備：吹風機用吹風吹虎口的部位，虎口在食指與拇指中間，右邊不通吹右邊的手，左邊不通吹左邊的手，請用最小的熱風，小心不要燒傷自己，可以慢慢吹。 不知大家有沒有聽過溫炙，就是有艾草在穴道上燻熱。我個人覺得用吹風機比較快，因為吹的面積比較大。 還有家中有小孩的，要預防感冒，可常常用以上的方法，但要小心別把小孩燙傷。 手上的穴道很多...