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15天輕鬆擁有1尺9小蠻腰(轉貼)

2009091114:39
點我查詢詳情 15天輕鬆擁有1尺9小蠻腰(轉貼) 本帖最後由 水晶蘋果 於 8-31-2009 17:33 編輯 俗話說：“窈窕淑女，君子好逑。”因此許多女孩子嘴邊常常挂著“減肥”二字。我也不甘落後，因為我也是一個肥婆，於是擁有纖纖細腰成了我的成了我的目標。不過我的努力可沒有白費，哈哈，瘦腰成功，腰圍從2尺3變成1尺9，希望和減肥的美眉一起分享。 　　下面就看看我的運動+飲食絕招吧。　　1、多喝水，少喝碳酸飲料。每天至少喝5大杯水，最好能放一些具有消脂排毒功能的花草茶。　　2、不要吃太鹹的食物及各種高卡路裏的垃圾食品。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。　　3、如果排便不順，就每天多吃一點兒水果增加膳食纖維幫助腸胃蠕動。　　4、平常走路和站立時，...
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常喝綠豆湯.食海帶能輔助排泄體內毒素.促使機能正常代謝...

2009091114:31
常喝綠豆湯、食海帶能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝..... 常喝綠豆湯、食海帶能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝.....
   
常喝綠豆湯、海帶
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
以下文章值得參考人體內的有毒物質主要來源於兩個...
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冰咖啡下肚 熱量抵一頓晚餐

2009091018:54
＊＊＊ 冰咖啡下肚　熱量抵一頓晚餐 ＊＊＊ 來杯冰涼沁透的香醇冰咖啡，可謂炎炎夏日一大享受，不過據英國廣播公司（ＢＢＣ）新聞網報導、世界癌症研究基金會的警告：「部分市售冰咖啡熱量過高，喝下一杯，不輸一頓晚餐的熱量。」   基金會研究顯示：「市售冰咖啡一杯的熱量，多數都超過兩百卡，有些甚至超過四五0卡。」而星巴克推出的夏季限量咖啡「黑莓摩卡星冰樂」，大杯的熱量更高達五六一卡；一杯下肚以女性而言：「就攝取了一天所需熱量的四分之一以上，即使不加奶油，也有四五七卡。」 &...
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都市女性的健康膳食搭配手冊

2009091018:40
點我查詢詳情 都市女性的健康膳食搭配手冊 據新華社電科學家研究發現，同樣吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的卻體重適中，原因自然很多，但與食物搭配是否科學合理不無關係。    據此，他們推薦一種具有特色的、適合都市女性健美的膳食最佳模式——     —“一至七”飲食模式，即每天一個水果，兩盤蔬菜，三勺素油，四碗粗飯，五份蛋白質食物，六種調味品，七杯湯水。 　　一個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。 　　二碟蔬菜：每天應進食兩碟品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一碟蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大蔥、番茄、涼拌芹菜、蘿蔔、嫩萵苣葉等，以免加熱烹調對維...
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4大危險早餐食物大公開!

2009090600:31
４大最危險的早餐食物大公開！ 下載 (108.31 KB) 2009-7-23 11:56吃外賣早餐，也可以找出比較健康的選擇。我們請教了台大醫院營養師翁慧玲、台北市立聯合醫院營養師周秀娟，及台北馬偕醫院營養師徐于淑，一起幫現代忙碌的父母從四種早餐店中，選出最適合小孩的早餐組合，同時也公開最危險的早餐食物！一、便利商店便利商店裡可以當做早餐的食物看起來不少，例如包子、饅頭、飯糰、熱狗堡、優格、茶葉蛋等，而營養師最推薦哪種組合，哪些其實不適合常吃？●危險組合：熱狗堡＋含糖飲料熱狗因為是加工肉品，熱量及油脂都不低，而且含鹽分也比較多，再加上小朋友常愛擠上番茄醬、酸黃瓜等醬料，又會吃進更多鈉和熱量。一份加了這些醬料的熱狗堡，熱量達到500多卡，十...
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蜂蜜.有你意想不到的八種妙用

2009090600:26
蜂蜜，有你意想不到的八種妙用     蜂蜜是一種營養豐富的食品。 蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收。 1 恢復疲勞，尤其是熬夜後 在所有的天然食品中，大腦神經原所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。 用法：中午一杯蜂蜜水 2 消除大餐後的積食 蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。 用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克 3 潤肺 蜂蜜有消炎...
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三餐怎麼吃?讓上班族精神集中.思路清晰

2009083123:11
三餐怎麼吃？讓上班族精神集中、思路清晰 美國營養學家戴維絲曾說：「營養能決定容貌、言行與心情， 無論你是憂鬱或快樂、思路清晰或混沌，對工作感到愉快或 厭煩、創新求變或墨守成規，都受營養影響。」 也就是說，每天吃對了食物，不但能重整心智、提升情緒， 更能在面對繁重的工作或課業壓力時， 使你擁有更清晰的思考能力和記憶力。 靈活的腦力，就從三餐飲食開始著手。 優質早餐開啟一天的腦力 一份早餐，提供一天的營養與精力，不可馬虎帶過。 但是應該怎麼吃？ 1.先喝一杯水，喚醒...
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H1N1新流感之預防&症狀

2009083100:44
N1H1 新型流感 (豬流感) 的症狀和預防     宜嬪 :細菌感染可以打抗生素治療，但是，病毒目前沒有解藥，N1H1是屬於病毒感染，若無症狀，請勿自行服藥，否則病毒產生抗藥性，病發後會更嚴重的，若有症狀，請盡快看醫生．   H1N1新型流感 VS 一般感冒症狀比較表 H1N1新型流感一般感冒 一般感冒 3-6小時內會急速發高燒(37.8度以上) 且會急速的全身性肌肉酸痛 逐漸發...
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健康食物排行榜

2009082701:14
最健康最熱門的食物排行榜   最健康食物 排毒功效 增強免疫力 抗氧化效果 促進代謝 舒緩壓力 　 　 維持健康的關鍵在排毒  免疫力──身體的保全系統  抗氧化＝防癌+抗老  適度新陳代謝才健康 快樂吃出抗壓力   第一名 &nb...
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十招動作.一生受用無窮

2009082421:08
教你十招動作，一生受用無窮 真的是這樣嗎？大家就試試看摟~~~ 正好夏天到了，順便減肥~~~ 教你十招動作，一生受用無窮網路文章，分享給各位，若有侵權請告刪除琳達專屬分線琳達小教學 十張動作圖檔開啓較慢，若要快速開啓請先點滑鼠右鍵按內容待文章圖檔出現再按取消若在您的電腦圖檔定格也是可以用以上的方法看到動圖喔~ 每天做個20次，可讓您百病不侵喔~電腦打太久嚕~該起身來動動手、動動腳唄~ 每個招式都有很清楚教您如何做 第一招第二招第三招第四招第五招第六招第七招第八招第九招第十招 網路文章；由琳達整理分享   ...
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