目前分類：「健康美容」的相關文章

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身體打來的電話.你一定要接(四)

2011041206:55
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抗性澱粉

2011040621:06
抗性澱粉   抗性澱粉 這些澱粉可以燃燒脂肪愛吃澱粉又怕胖怎麼辦？聰明選擇，可以幫你減肥。文．黃惠如 攝影．陳德信2011/03 康健雜誌 148期http://www.commonhealth.com.tw/contents/index.jsp?id=206 在許多人的減肥大計裡，澱粉永遠是大敵，幾乎每個減過肥的人都曾經和街上美味的雞蛋糕、豬血糕、蔥油餅、炸醬麵……奮戰過。 但最新研究發現，非但不需如此，更且，澱粉類應該加入你的減肥計劃。 ▲為什麼？發表在《營養與代謝》期刊的研究指出，多吃含抗性澱粉的食物，因為能降低脂肪儲存而減下體重。只要你將每天所吃的澱粉類，將其中的5?6％用抗性澱粉取代，就能達到減重效果。 ▲抗性澱粉是什麼？長久以來膳食纖維分為水溶性...
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健康飲食40條 你做到幾條?

2011040412:19
健康飲食４０條 你做到幾條？   健康飲食４０條 你做到幾條？ 1.就餐姿勢須正確：進餐時要端正坐姿，做到不壓胃，使食物由食道較快進入胃內。2.間隔時間要適宜：一般兩次進餐間隔以4—6小時為宜。3.盡可能不極饑時進食：因饑餓時食欲特強，容易一下子吃得多，從而導致肥胖。4.不要吃得太多：如先吃喜愛的食物，情緒上的滿足會使你較快地產生飽脹感，從而避免進食過量。5.細嚼慢嚥：細嚼慢嚥有助於消化。 6.膳後莫用腦：進食後，胃部消化需要集中血液。聽聽輕音樂，休息一會兒最為合適。若吃完就用腦，血液流向頭部，胃腸血少，容易影響消化。7.晚餐不宜過量：晚餐應吃一些簡便易消化的食物，並...
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五招擺脫口氣 讓你吐氣如蘭

2011040210:56
五招擺脫口氣 讓你吐氣如蘭   五招擺脫口氣 讓你吐氣如蘭
1.告別口氣基本功——做好口腔保潔
　　口氣很大原因是由口腔疾病引起的，如牙齦炎、牙周炎、牙齦出血、牙槽溢膿、大量結石或積垢汙物。口腔、牙縫內殘留食物經厭氧細菌分解發酵後可產生難聞的臭味。這也是為什麼通常睡醒後口氣比較重的原因。
　　良好的口腔衛生習慣對於消除口氣很重要。比如飯後漱口，每天認真刷牙2次以上，定期做口腔檢查和洗牙，儘早發現及治療牙齒疾病。
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素食與美容

2011040210:12
素食與美容   素食與美容 人的皮膚是健康的鏡子 皮膚忠實地反映了血液好壞的狀況 皮膚的變化，使人一目了然地把體內的健康狀態看得清清楚楚 愛美是人的本性，人人都希望有好的皮膚，尤其女性更為重視 人到了中年，臉和手部皮膚開始變得粗糙和出現皺紋班點。 為了保護皮膚 為了使皮膚柔嫩光滑 顏色紅潤，一般女性都會使用護膚品 或者求助於美容師，期望改變日漸粗糙的皮膚 其效果就像似在舊牆壁上塗上油漆，遠看好像又白又光滑 近看仍然無法掩蓋原來的粗糙表面，化濃妝為自己戴上一個面具 所以，依靠護膚用品根本無法改變粗糙...
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吃什麼清肺最快

2011033022:38
吃什麼清肺最快 清肺的食物,如胡蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。  　　一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。 　　二是帶皮切塊，放到碗裏再蒸，碗裏最好再放上冰糖，煮好後可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。   三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。 　　四是將銀耳泡發後，和梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可再放入枸杞、棗等。 　　另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖後食用，也能清熱、治療咳嗽。 　 　中醫一向講究藥食同源，很重視通過調節飲食提高人體的抗病能力，因此，通過養肺氣來達到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。不過，人們食用時應首先了 解清楚食...
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捐血一袋 救人一命

2011033022:17
三民捐血室介紹 三民]捐血室門口 一進門的文宣海報 護理站 三民捐血室內部 現磨咖啡機及餅乾飲料區 體檢室 體檢完等 ....(詳全文) · 三民捐血室3月10日起正式服務 ....(詳全文) 台灣血液基金會   台北捐血中心   新竹捐血中心   台中捐血中心 台南捐血中心   高雄捐血中心   花蓮捐血中心 台灣血液基金會 台北捐血中心 新竹捐血中心 台中捐血中心 ...
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化淡妝的正規程式

2011033022:03
化淡妝的正規程式(女孩都要知道呦..) 1、清潔皮膚2、潤膚或是爽膚水（視皮膚不同性質而用）給皮膚補充水份或是收縮毛孔3、塗營養面霜 （給皮膚補充營養）4、防曬隔離霜 （隔離空氣中的粉塵，污垢，紫外線的照射，起到保護皮膚的作用，我們可以選好一點的防曬隔離霜，防曬隔離霜適合幹性皮膚用，防曬時間為6小時，防曬隔離乳適合油性，敏感性皮膚用，防曬時間為2——4小時）5、修顏液（調整我們的膚色，偏黃的皮膚用淡紫色，皮膚有紅血絲的一般選用淡綠色，有黑眼圈的用黃色或桔色來修飾）6、打粉底 （讓皮膚顯得細膩）選比自己膚色暗一點的，或是與自己膚色相等的粉底，這樣的妝會顯得透明，沒有假的感覺。7、粉餅或散粉（定妝用，建議使用散粉刷來掃均）8、眼線筆 （上方從眼睛的三分二開始畫，下方畫二分...
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治脂肪肝有一個很巧妙的方法

2011033022:02
治脂肪肝有一個很巧妙的方法 治脂肪肝有一個很巧妙的方法 藥物：桑葚子  穴位：兩側太沖穴方法：取一粒桑葚子（新鮮的或藥店買的都可以）搗爛，   貼在兩腳的太沖穴處，用醫用紗布和醫用膠布固定。   每天晚上睡覺時貼上，早晨起床後取下。 脂肪肝，源於肝臟元氣不足 脂肪肝是愛吃大魚大肉的人才會得嗎？   事實上，有些很瘦的人或長期吃素的人也可能患上脂肪肝。   治療這種病的時候，採用以上方法，一般2~3個月內患者的病情就會有好轉。依照中醫理論，脂肪肝的根本病因其實是肝臟本身的元氣不足了，   以至於維持不了肝臟的正常功能。它與人的胖瘦沒...
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氣功練習益處多

2011032809:12
氣功練習益處多       氣功練習益處多  科學證實氣功可加強神經系統活動、降低壓力賀爾蒙、改善睡眠品質、注意力集中，使人比較容易控制胃口。 氣功，就是氣的運行。 氣功是一種活動式的冥想，以流暢的重複動作加強身體的能量，科學證實氣功可加強神經系統活動、降低壓力賀爾蒙、改善睡眠品質、注意力集中，使人比較容易控制胃口。最近加州大學洛杉磯分校的一項研究發現，在練習過太極拳的那天，健康成人的活力能增加百分之十。一項瑞典的研究也顯示，對於四十出頭、生活步調快速，工作倚賴電腦的女性而言，練習氣功後，整天都可以自然地減緩心跳和血壓。 以下提供的十五分鐘練習，在任何時間、...
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