五招擺脫口氣 讓你吐氣如蘭

2011040210:56

五招擺脫口氣 讓你吐氣如蘭

 

五招擺脫口氣 讓你吐氣如蘭
1.
告別口氣基本功——做好口腔保潔
  口氣很大原因是由口腔疾病引起的,如牙齦炎、牙周炎、牙齦出血、牙槽溢膿、大量結石或積垢汙物。口腔、牙縫內殘留食物經厭氧細菌分解發酵後可產生難聞的臭味。這也是為什麼通常睡醒後口氣比較重的原因。

  良好的口腔衛生習慣對於消除口氣很重要。比如飯後漱口,每天認真刷牙2次以上,定期做口腔檢查和洗牙,儘早發現及治療牙齒疾病。

  另外,口氣嚴重的人,刷牙的時候別忘了輕刷一下舌頭,因為舌頭上的許多小顆粒下面也會暗藏細菌和食物碎屑,引發口氣不爽的問題。

  2.身體濕熱導致口氣不爽,清淡飲食是除味的根本。

  中醫認為,如果口氣惡濁,類似於大便的臭氣,就可能與胃腸濕熱症有關,同時身體還表現出舌苔黃膩,牙齦腫痛,便秘,臉上長痘痘,面赤身熱,喜歡冷飲;而工作壓力大,經常熬夜,吃辛辣食物等又會助長內火的產生。

  因此應該清胃火,同時保證睡眠,勞逸結合。胃火盛的人若想搞定口氣問題,需要飲食清淡,避免吃生冷、刺激性、不易消化、油膩的食物。

  另外吃飯時要細嚼慢嚥,多喝水,多吃芹菜、蘋果、柑橘等粗纖維蔬果。

  3.脾胃虛弱,健胃消食養出清新口氣。
   如果因脾胃虛弱、消化不良、食物鬱積在腸胃,同時腹部脹痛、噁心、泛酸,大便稀爛等症狀,或患有慢性胃炎、胃潰瘍,此時口氣一般是食物發酵後的怪怪的酸 腐氣味。這種情況下,可以服用保和丸及健胃消食片。如果有慢性胃炎,不要急於除口氣,而要先養好胃。可服用健脾丸,還可以多吃柚子,也可以用九制陳皮、佛 手泡水喝。

  4.呼吸暢通,才能吐氣如蘭。
  有些口氣,是由肺熱多痰火肺陰虛等所引起的呼吸系統疾病造成的,比如鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎、氣管炎、肺炎等。

  如果有這種口臭,不妨嚼點金橘或鮮橘子皮,因為橘皮中含有大量的維生素C和香精油,含在口中不僅感覺喉間津潤、滿口生香,還有止咳、健脾胃的功效。

  5.肝腎滋潤了,口氣才清新。
  如果除了口氣之外,還兼有心煩失眠,或膝酸軟、口燥咽幹等症狀,有可能與肝腎陰虛有關,可諮詢醫生後服用酸棗仁湯或知柏地黃丸滋陰降火,潤燥生津。因為唾液中含有天然的抑菌物質,所以口腔滋潤才能有效抑制細菌繁殖。

  另外,中年以後,唾液分泌減少,降低了口腔的自潔作用,所以中老年人更容易出現口臭。