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簡單"美腿功"瘦腿又提臀

2011060121:54
簡單"美腿功" 瘦腿又提臀   長期參加長跑健身的人一般腿部都比較結實勻稱，而一些長期坐班族的大腿卻越來越粗.....其實只要請清大腿粗壯的問題所在，一些簡單的運動，簡單的"美腿功"便可以阻止腿部肥胖，不信，那就一起來看看吧。 　　1、頭痛問題：肌肉轉化為脂肪  　　瘦腿方案：恢復運動習慣或練“美腿功” 　　左：雙腳一前一後站立，後腳跟抬起。然後彎曲雙腿，但上身和腳跟保持垂直。雙腳分開站立，然後彎曲膝蓋，身體也跟著向前彎。  　　右：臀部翹起，但背部必須保持挺直。雙掌貼牆站立，雙腳合攏。其中一腿往後抬高，設法讓腳跟觸碰到臀部。   這套美...
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警惕:十種小病會要你命

2011060121:52
警惕：十種小病會要你命   生活越來越便利，科技越來越發達，各種疾病也與日俱增。我們一路辛苦走到今天，只要一場大病，便幾乎整個兒摧毀了去。但是,倘若不是晚期，癌症也有可能治癒。所以,若你及時地發現了那病魔的萌芽，那麼連根拔除它的機會就很大。 　　傾聽你的身體發出的聲音，它們會告訴你一些你很少意識到的病兆。 　　
☆1.睡覺流口水，不僅僅是可愛 　　你會為你睡覺時流口水而不好意思嗎？這可不是可愛或不衛生那麼簡單。它可能是由於你的神經調節...
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從牙看出肝的好壞

2011060121:18
            從牙看出肝的好壞       從牙看出肝的好壞 肝炎病人 如果你總是在刷牙時發現牙齦出血，有時候輕咬一口食物，也會發現上面留下了血印。當然你會說這是牙周炎 症，但是牙齒出血也可能與肝病有關。這種現象在慢性肝病患者中很普遍，還會伴有鼻子流血、月經過多。 出現這種情況，主要原因是肝細胞損傷後，肝臟產生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止...
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八看 能看出女人氣血不足

2011060108:51
「八看」能看出女人氣血不足     中醫所謂「氣」，是指使人體器官發揮機能的動力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防禦外邪等功能。「氣」就像是人體的「汽油」，推動五臟六腑的運行，使體表保持正常，防禦各種病毒入侵。 　　中醫所說的「血」則有兩層含義，其一是指西醫講的流動在脈管中的「血液」，具有營養和滋潤全身的生理功能;其二是指與「氣」同在的運行載體，中醫有句話教「氣為血之帥，血為氣之母」，氣推動血的運行，血濡養氣的充盛。 　　氣和血都是生命...
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多囊性卵巢症候群 干擾正常懷孕機率

2011052622:33
多囊性卵巢症候群，干擾正常懷孕機率   多囊性卵巢症候群，干擾正常懷孕機率 女人健康須知   （文摘自100.05.24 台灣新生報）   多囊性卵巢症候群患者常出現無月經、月經延遲 臨床上較常讓青春期患者困惱的問題，是出現男性化的毛髮較粗密、難治的痤瘡、肥胖等問題     北市聯合醫院陽明院區中醫科主任，曾任婦產科賴榮年醫師表示 除上述症狀外，對生育年齡婦女來說，多囊性卵巢症候群是嚴重干擾正常懷孕機率的婦科問題之一 雄性荷爾蒙過高等問題可藉西藥治療代謝，中醫方劑則能輔助改善體質問題     儘管不孕因素很多，例如胚胎染色體異常、內分泌因素如黃體功...
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晨昏的陽光是最好的肝藥

2011052622:21
晨昏的陽光是最好的肝藥     晨昏的陽光是最好的肝藥   ◎曬太陽有助提升肝功能......經常超過晚上11點睡覺的朋友一定要看喔！ 　建議身邊的人曬曬早晨與黃昏的陽光！   據悉，一名21歲大四男學生因為熬夜打電玩，罹患猛爆性肝炎，居然在特殊陽光波長的治療下，配合均衡飲食，肝指數從一個月前3200單位降至60單位，恢復正常，令人覺得不可思議。   專家建議，肝病患者、或是肝不好的人最好每天早晚出門曬曬太陽，眼睛直視晨光及夕陽的紅光，時間約15~30分鐘，整個人沈浸在舒服? ⒉淮萄鄣募t光中，就能提高肝臟功能，並有助維護...
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火龍果的五大功效與推薦吃法

2011052622:03
          火龍果的五大功效及推薦吃法     火龍果的作用     火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、   預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效   外，還具有解除重金屬中毒、抗自...
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喜歡吃水果的朋友一定要看

2011052201:22
喜歡吃水果的朋友一定要看 火龍果:1.排毒解毒、保護胃壁；2.抗衰老、預防腦細胞變性，抑制癡呆症發­ ­生；3.美白皮膚、養顏；4.減肥、降血糖、潤腸滑腸、預防大腸、預­ ­防大腸癌發生等。火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制­ ­罐頭、果醬等。花可幹製成菜、顏色可提煉食用色素。­   榴槤：水果之王。榴槤果肉中含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有 多種維生素等，營養相當豐富。榴槤健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體，屬滋補有益的水果。一般健康人都可用病後及婦女產後可用之來補養身體。 ­ 荔枝：補血、健肺、促進血液迴圈、心臟衰弱者可多食（已燥熱者不宜多吃）。­...
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夏季美容保健飲食主旋律

2011052100:47
夏季美容保健飲食主旋律   炎熱的夏季即將來臨，夏季酷熱、濕度較大，美容保健飲食以解暑濕、去濕毒為主。 吃得合理、美味就能保健康。   綠豆   綠豆，古稱“食中要物”、“濟世之良谷”。 富含蛋白質、澱粉、多種維生素和礦物質等營養物，且性寒涼、有解百毒、退暑火之功。 夏令常喝綠豆湯，可防治中暑、目赤、喉痛、痱、便秘、尿赤、煩渴等症，是夏日美容保健食品中的佼佼者。   牛奶   牛奶富含完全蛋白質、鈣、維生素Ａ、Ｂ２等養分。 常飲牛奶，可令皮膚白皙紅潤，使人容光煥發。 還可利尿、排除不慎吃入胃腸內的金屬塵等毒物。 Photobucket 豆漿   豆漿富含植物蛋白質等養分。 不但能清肺、補...
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11種情況下的人最好別吃辣

2011052100:17
11種情況下的人最好別吃辣   1.患有心腦血管疾病、高血壓病人不宜吃辣椒，慢性氣管炎、肺心病、肺結核病人也不例外。因辣椒素使循環血量劇增，心跳加快，心動過速，短期內大量服用，可致急性心力衰竭、心臟猝死，即使沒發生意外，也可妨礙原有的心腦血管病及肺內病變的康復。2.患有慢性胃炎、胃潰瘍、食管炎的病人，由於辣椒素的刺激，粘膜充血水腫、糜爛，胃腸蠕動劇增，而引起腹痛、腹瀉等，亦影響消化功能的恢復。3.患慢性膽囊炎、膽石症、慢性胰腺炎的病人，由於辣椒素的刺激，引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起膽囊收縮，膽道口括約肌痙攣，造成膽汁排出困難，從而誘發膽囊炎、膽絞痛及胰腺炎。4.患有痔瘡的病...
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