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此時身體需要食用的水果
2012
06
11
08:34
此時身體需要食用的水果
此時身體需要食用的水果 1.頭髮:染髮燙髮－－酪梨 染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和 油脂，頭髮變得乾枯。 成熟的酪梨中含有30的珍貴植物油 脂－－油酸，對乾枯的頭髮有特殊 功效。 2.大腦:過度用腦－－香蕉 過度用腦導致人體內維生素、礦物 質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還 常常感到情緒低落。 此時 補充香蕉可提供所需營養物 質並緩解消極情緒。 &n...
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健康美容
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熱天的養生功課
2012
06
11
08:27
熱天的養生功課
高維C水果。 維生素C是“永遠的美膚聖品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或是柑橘類都可以。 黃紅色蔬果。 紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、番茄、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。 豆製品。 大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。 100克傳統豆腐熱量大約50—88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。 堅果。 對皮膚...
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老中醫點評各種水果
2012
06
07
03:28
老中醫點評各種水果
蘋果 一日一蘋果， 醫生遠離我 脾胃虛寒型的慢性腹瀉需用錫紙包裹、煨熟吃 含最多果糖、有機酸、果膠、微量元素 1.果膠：屬于可溶性纖維，促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出； 2.微量元素：鉀擴張血管、有利高血壓患者；鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。 3.可條理腸胃：纖維物有助排泄；對腹瀉也有收斂作用。 4.蘋果皮+數片姜煮水：可止嘔吐。 5.可減梨之寒，強化潤肺潤胃。 秋季潤肺糖水：蘋果/梨數個+1兩百合+石斛15克+南北杏9克 ------------------------------------------------------ ...
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吃好早餐.教你吃出小蠻腰
2012
06
07
02:09
吃好早餐 教你吃出小蠻腰
照片摘自 ～橘子～ 瘦腰是個大工程。腰上的脂肪一旦形成就很頑固，很難減掉。除了運動的方法有效之外，還有沒別的辦法可以幫我們快點找回小腰的美麗呢！瘦腰這麼吃3個分清—不同體型不同吃法：腰身粗壯的人：一日三餐的飲食應當妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋類食品，即使要吃，也應中餐吃，若晚餐吃則容易增肥。晚餐應當以蔬菜、水果為主，八分飽即止。晚餐後別急於睡覺，晚餐與睡覺之間至少要間隔3小時。記住：千萬別因嘴饞而吃夜宵。大腹便便的人：由於平時營養攝入太多，熱量消耗過少，“進出口”沒有平衡，致使過多的營養物質堆積在 腹部才使它“異軍突起”。要讓“大腹”變得“苗條 ”，關鍵是改變平日的飲食結構，總體上把握“...
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早上空腹喝蜂蜜的好壞與禁忌
2012
06
05
08:14
早上空腹喝蜂蜜的好壞與禁忌
早晨空腹喝蜂蜜是一種很好的習慣， 對身體有好處。防止便秘，滋養皮膚，健康長壽。 因為早晨喝水對身體中的，尤其是血液中產生的垃圾，會有很好的清理作用， 而且對於患有高血壓、高血脂的病人，會有緩解作用，並很好的避免病情的突發。 水中加入蜂蜜後，在補充水分的同時，很好的補充自然的維生素和礦物質， 而且不會影響吸收，許多專家都建議：早晨喝水好，喝蜂蜜水更好。 營養分析表明，蜂蜜中含有大約35％葡萄糖，40％果糖， 這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被...
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枸杞+紅棗---肝的救星
2012
06
05
07:50
枸杞+紅棗-------肝的救星 枸杞 + 紅棗 ---- 肝的救星 ! 上班泡一壺就可以喝一整天囉 ~
女生要 多喝， 喝 完就會粉粉的唷 ~
保護您的肝，天然的紅棗最好！【摘錄自康健雜誌第 16 期】
最近醫藥研究所的最新答案就是吃大棗，也就是...
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苦瓜--清熱降火一 夏
2012
05
29
09:52
苦瓜——清熱降火一「夏」 苦瓜，是夏日最佳的消暑食品。苦瓜富含維他命Ｃ，具有清熱降火作用，涼拌、燉煮或打成汁都是非常好的吃法。
民間口耳相傳，夏日多吃苦瓜可以消暑、美白，至於苦瓜的吃法非常多，最簡單的就是苦瓜切成片做成涼拌，可以避免烹煮過程維他命Ｃ的流失。 中醫觀點認為，苦瓜味苦性寒，具有清熱解毒、補益肝腎、除煩止渴的作用，善治消渴。苦瓜含有類似胰島素的生物活性鹼，有抑制血糖效果。 不過，台北市立中興醫院中醫科醫師吳明珠提醒，苦瓜的抑制血糖效果只對初期糖尿病或肥胖型的糖尿病有效，若糖尿病罹患已久，吃太多苦瓜恐怕會愈吃愈傷身。 清熱降火，生吃打汁比較好 夏日天氣炎熱，總是讓人胃口缺乏、提不起食慾，苦瓜的苦味能刺激味覺與胃口。苦瓜的烹...
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淘米水也是中藥有10大功效 千萬別倒
2012
05
20
07:15
淘米水也是中藥有10大功效 千萬別倒 淘米水也是中藥有10大功效 千萬別倒 淘米水的藥用價值！ 淘米水含有一定的蛋白質、維生素和微量元素，特別是頭一兩次淘米水含有鉀，淘米水會呈現PH值為5.5左右的弱酸性，加入食鹽入藥後，具有清火、涼血、解毒的功效。 研究發現，洗米水裏含有蛋白質、澱粉、礦物質等養分，可以用來洗臉、潤膚，煮後飲用，對保護胃壁黏膜、消除積食和改善消化不良有幫助。中醫也嘗試以洗米水炒炙中藥，作為調養...
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山蘇~蕨類野菜
2012
05
12
00:23
山蘇~蕨類野菜_別名：歪頭菜、老鷹翅~高血壓、糖尿病、盆栽觀賞、維他命A、鈣、鐵質、膳食纖維、利尿... 山蘇~蕨類野菜_別名：歪頭菜、老鷹翅~高血壓、糖尿病、盆栽觀賞、維他命A、鈣、鐵質、膳食纖維、利尿...
山蘇花.學名：Asplenium nidus Linn. 科名：鐵角蕨科(Aspleniaceae)鐵角蕨屬(Asplenium ) 別名：山翅菜、歪頭菜、老鷹翅。原產於小笠原島、沖繩、台灣及中國大陸南方。生長分佈：在台灣分佈於海拔５００公尺至２６００公尺中低海拔山地、林區之樹幹或岩縫中。它的葉終年長青，光澤翠綠，是非常漂亮的觀葉植物。原住民經常採取山蘇花剛生長出的嫩芽煮食，味道脆嫩可口，目前已成為山產店的招牌佳餚之一。葉片富有光澤，...
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四季養生--夏天篇
2012
05
09
01:07
四季養生~夏天篇
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高維C水果。 維生素C是“永遠的美膚聖品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或是柑橘類都可以。 黃紅色蔬果。 紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、番茄、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。 豆製品。 大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。 100克傳統豆腐熱量大約50—88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。 堅果。 對皮膚...
蘋果 一日一蘋果， 醫生遠離我 脾胃虛寒型的慢性腹瀉需用錫紙包裹、煨熟吃 含最多果糖、有機酸、果膠、微量元素 1.果膠：屬于可溶性纖維，促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出； 2.微量元素：鉀擴張血管、有利高血壓患者；鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。 3.可條理腸胃：纖維物有助排泄；對腹瀉也有收斂作用。 4.蘋果皮+數片姜煮水：可止嘔吐。 5.可減梨之寒，強化潤肺潤胃。 秋季潤肺糖水：蘋果/梨數個+1兩百合+石斛15克+南北杏9克 ------------------------------------------------------ ...
照片摘自 ～橘子～ 瘦腰是個大工程。腰上的脂肪一旦形成就很頑固，很難減掉。除了運動的方法有效之外，還有沒別的辦法可以幫我們快點找回小腰的美麗呢！瘦腰這麼吃3個分清—不同體型不同吃法：腰身粗壯的人：一日三餐的飲食應當妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋類食品，即使要吃，也應中餐吃，若晚餐吃則容易增肥。晚餐應當以蔬菜、水果為主，八分飽即止。晚餐後別急於睡覺，晚餐與睡覺之間至少要間隔3小時。記住：千萬別因嘴饞而吃夜宵。大腹便便的人：由於平時營養攝入太多，熱量消耗過少，“進出口”沒有平衡，致使過多的營養物質堆積在 腹部才使它“異軍突起”。要讓“大腹”變得“苗條 ”，關鍵是改變平日的飲食結構，總體上把握“...
早晨空腹喝蜂蜜是一種很好的習慣， 對身體有好處。防止便秘，滋養皮膚，健康長壽。 因為早晨喝水對身體中的，尤其是血液中產生的垃圾，會有很好的清理作用， 而且對於患有高血壓、高血脂的病人，會有緩解作用，並很好的避免病情的突發。 水中加入蜂蜜後，在補充水分的同時，很好的補充自然的維生素和礦物質， 而且不會影響吸收，許多專家都建議：早晨喝水好，喝蜂蜜水更好。 營養分析表明，蜂蜜中含有大約35％葡萄糖，40％果糖， 這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被...
民間口耳相傳，夏日多吃苦瓜可以消暑、美白，至於苦瓜的吃法非常多，最簡單的就是苦瓜切成片做成涼拌，可以避免烹煮過程維他命Ｃ的流失。 中醫觀點認為，苦瓜味苦性寒，具有清熱解毒、補益肝腎、除煩止渴的作用，善治消渴。苦瓜含有類似胰島素的生物活性鹼，有抑制血糖效果。 不過，台北市立中興醫院中醫科醫師吳明珠提醒，苦瓜的抑制血糖效果只對初期糖尿病或肥胖型的糖尿病有效，若糖尿病罹患已久，吃太多苦瓜恐怕會愈吃愈傷身。 清熱降火，生吃打汁比較好 夏日天氣炎熱，總是讓人胃口缺乏、提不起食慾，苦瓜的苦味能刺激味覺與胃口。苦瓜的烹...
山蘇花.學名：Asplenium nidus Linn. 科名：鐵角蕨科(Aspleniaceae)鐵角蕨屬(Asplenium ) 別名：山翅菜、歪頭菜、老鷹翅。原產於小笠原島、沖繩、台灣及中國大陸南方。生長分佈：在台灣分佈於海拔５００公尺至２６００公尺中低海拔山地、林區之樹幹或岩縫中。它的葉終年長青，光澤翠綠，是非常漂亮的觀葉植物。原住民經常採取山蘇花剛生長出的嫩芽煮食，味道脆嫩可口，目前已成為山產店的招牌佳餚之一。葉片富有光澤，...
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