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健康美容
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食物黑名單
2013
01
19
06:37
食物黑名單
( 大漠 ) 研究發現，在人們常吃的食品中， 包括某些我們認為“多吃無害”的食品，可能隱藏著對健康不利的因素，不可多吃。 一、油條 油條的脂肪含量十分高， 如經常食用，可能損害大腦及神經細胞，甚至引發老年性癡呆症。 二、菠菜 作為補鐵的最佳食品之一， 菠菜含有大量草酸，草酸在體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅。 兒童生長需要大量的鈣和鋅， 如果缺乏這些營養素會導致骨骼、牙齒發育不良，甚至影響智力發育。 因此，吃菠菜一定不要過量。 三、雞蛋 雞蛋營養成分比較全面，但食用過多，人體膽固醇...
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健康美容
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睡前預留自己"關機"時間
2013
01
17
08:15
放鬆清醒機制，需要在白天先練習熟練， 不能急就章的想在睡前做放鬆就可以好睡。 白天練習放鬆清醒機制，不是讓你睡覺用的； 在白天適時要放鬆清醒系統的原因， 是別讓它白天一直撐得太用力， 到晚上就很難說放鬆就放鬆。 最建議的時間是睡前預留30分鐘 給自己一段關機時間，緩和的動動身 體，放鬆身體肌肉，也可以看看書， 看些隨時可以放下來睡覺的書， 但不建議內容精彩刺激如武俠 小說或驚悚懸疑的書， 也不建議在床上看書。 讓自己的心安靜下來，最後睡前 再慢慢做一段腹式呼吸，讓自己 更放鬆，將白天的工作思考及雜亂 的思緒在這段時間，都區隔在你 接下來的睡眠時段之外，不讓你 ...
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健康美容
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吃蔬菜9個驚人誤區不能忽略(圖)
2013
01
17
07:54
吃蔬菜9個驚人誤區不能忽略(圖) 蔬菜每個人都吃，但大多數人卻忽略了蔬菜的營養價值，如蔬菜存放太久，做好的菜不馬上吃等等，這些習慣都會讓蔬菜的營養大大流失。以下9個誤區，你占了幾個？
吃蔬菜的驚人誤區不能忽略（東方IC/供圖） 一、久存蔬菜 上班族通常喜歡一周做一次大採購,把採購回來的蔬菜存在家裡慢慢吃,這樣雖然節省時間、方便,但是要知道,蔬菜每多放置1天就會損失大量的營養素,例如菠菜,在通常狀況下(20℃)每放置一天,維生素C損失高達84%。因此,應該儘量減少蔬菜的儲藏時間。如果儲藏也應該選擇乾燥、通風、避光的地方。 二、丟掉含維生素最多的部分 人們的一些習慣性蔬菜加工方式也影響蔬菜中營養素的含量。例如,有人為了吃豆芽的芽而將豆瓣丟掉...
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健康美容
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"口水"養生術 搞定致癌物
2013
01
17
06:55
“口水”養生術 搞定致癌物
“口水”養生術 搞定致癌物 口水的成份與功用唾液，俗稱“口水”，是由唾液腺分泌出來的，它們差不多全部被吞下，經胃腸道吸收入血。近年來，經過科學家的探索，發現唾液在維持人體的正常生命活動中，是不可缺少的"角色"。每天吞嚥自己的唾液可以美容祛病延壽，更是不可忽視的抗癌奇兵。它主要由唾液腺分泌。人體有多個唾液腺，小唾液腺分佈口腔各部黏膜中，有唇、頰、舌、齶四種腺體，大唾液腺有腮腺、舌下腺和下頜下腺。腮腺、頜下腺和舌下腺是主要的唾液分泌器官，分泌的同時，受到大腦皮層的控制，也會受到飲食、環境、年齡以及情緒或唾液腺病變等影響。人每日分泌1，000-1...
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讓你一生不得糖尿病的妙招
2013
01
16
08:54
讓你一生不得糖尿病的妙招 讓你一生不得糖尿病的妙招
...
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健康美容
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精油功效
2013
01
16
08:44
精油功效
精油的功效： 安息香: 關節炎、支氣管、絞痛/疝痛、咳嗽、痛風、喉炎 佛手柑:有益消化、急性腹痛、退燒、痔瘡、潰瘍及助結疤淋病、胃脹氣 黑胡椒:退燒、祛痰、腸胃脹氣、促進血液循環、提振食慾、止痛、滋補脾胃 洋甘菊 :鎮痛、過敏、抗抽搐、貧血症、抗痙攣、腎發炎、利膽、關節炎、幫助消化、通經、更年期、經痛、陰道炎、腹痛、胃潰瘍、利肝、蕁麻疹胃痛 肉桂: 肌肉/消化道痙攣、陽萎、胃痛、白帶、催經 香茅: 神經痛、消滅跳蚤/蛀蟲/寄生蟲、風濕痛、頭痛 鼠尾草: 利尿劑、風溼症狀、、低血壓、規律月經、鵝口瘡、牙齦出血、溼疹，禿頭症及潰瘍 絲柏: 痔瘡、靜脈...
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梅子酸 ?卻是鹼性食物 有助代謝
2013
01
14
00:59
梅子酸？卻是鹼性食物 有助代謝 大陸冷氣團南下，讓全台各地不畏風寒的梅花獨占枝頭，如雪片般綻放，吸引許多遊客駐足觀賞，順道品嚐周邊店家細心烹調、充滿酸酸甜甜風味的各式梅料理。營養師提醒，梅子有消除疲勞、促進新陳代謝等好處，但容易胃脹或拉肚子的人應少攝食，以免引發腸胃不適。
梅子具有消除疲勞和促進新陳代謝的作用，但腸胃敏感者不宜過度攝取，以免增加腸胃負擔。（圖片／取材自農業委員會網站） 雖然梅子的採收期是每年3月下旬至5月中旬，但春季前正是梅花盛開的季節，遊客賞梅之際，總不忘尋覓美味又營養的梅子料理。 童綜合醫院營養課組長黃詩棻營養師表示，吃起來酸酸的梅子可促進食慾，但其實是鹼性食物，有助於身體維持正常代謝的功能，平衡血液酸鹼值，讓身體呈...
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九種皺紋暗示你的健康
2013
01
13
07:21
九種皺紋暗示你的健康狀況
以下種九種皺紋對應九種病狀： 第一種：面頰出現斜紋，查查有無高血壓。 第二種：額頭出現短的橫紋，是神經衰弱、抑鬱、焦躁的反應。 第三種：眉間紋是鼻竇不太好的徵兆。 第四種：眼角魚尾紋密，是聽力下降、偏頭痛的表現。 第五種：眼袋嚴重需要補腎。 第六種：上眼皮皺紋密，是心臟不好的徵兆。 第七種：鼻梁出現皺紋，膀胱和腎有病。 第八種：有嘴角紋、下巴有深紋，得查查腸胃。 第九種：頸部皺紋深，查查頸椎和新陳代謝系統。 睡姿除皺法: 睡覺的體位不僅關係到睡眠的質量，而且與美容有關。 專家指...
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拒當急凍人 !手腳冰冷族要怎麼 【退冰】
2013
01
13
07:07
拒當急凍人！手腳冰冷族要怎麼「退冰」？ 優活健康網 – （優活健康網記者陳承璋／綜合報導）「低溫特報一波又一波的來襲，導致晚上睡覺前，手腳又冰又冷，蓋上被子後還要暖被三十分鐘，等手腳變暖才睡得著！」，你也是手腳冰冷族嗎？花蓮慈濟醫院中醫科周佳儀醫師表示，手腳冰冷大多發生在老年族群身上，而有些女性也可能因為代謝功能較差，使得手腳容易冰冷。 手腳冰冷真的好煩！除了要忍受睡不著的痛苦外，有時跟別人握手，還會因為手太冰，而帶來許多尷尬！到底是什麼原因導致手腳冰冷？周佳儀醫師解釋，手腳冰冷的狀況，以往通常出現在年紀較大的長者，因為長者身體機能退化，或是罹患有心血管疾病，使得心臟打出的...
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銀髮族防腳冰冷 3招暖呼呼到腳底
2013
01
13
06:55
銀髮族防腳冰冷 3招暖呼呼到腳底
作者： 華人健康網 記者張世傑／台北報導 | 華人健康網 – 相關內容 腳是人的第二個心臟，中醫師提醒銀髮族，應重視足部保健，規律運 … 天氣驟冷，銀髮族要注意保暖，特別是下肢血液循環不好的長者。中醫師表示，手腳冰冷是臨床常見的症狀，因腳是人的第二個心臟，更是運行氣血、聯絡臟腑、貫穿上下經絡的重要部位。建議平日應增加「溫熱食物」攝取，利用穴道按摩改善，或是常用溫水泡腳，活血通絡，遠離腳冰冷夢魘。 ▲ 腳是人的第二個心臟，中醫師提醒銀髮族，應重視足部保健，規律運動，遠離腳冰冷。 台北市立萬芳醫院中醫科主任黃中瑀指出...
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( 大漠 ) 研究發現，在人們常吃的食品中， 包括某些我們認為“多吃無害”的食品，可能隱藏著對健康不利的因素，不可多吃。 一、油條 油條的脂肪含量十分高， 如經常食用，可能損害大腦及神經細胞，甚至引發老年性癡呆症。 二、菠菜 作為補鐵的最佳食品之一， 菠菜含有大量草酸，草酸在體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅。 兒童生長需要大量的鈣和鋅， 如果缺乏這些營養素會導致骨骼、牙齒發育不良，甚至影響智力發育。 因此，吃菠菜一定不要過量。 三、雞蛋 雞蛋營養成分比較全面，但食用過多，人體膽固醇...
放鬆清醒機制，需要在白天先練習熟練， 不能急就章的想在睡前做放鬆就可以好睡。 白天練習放鬆清醒機制，不是讓你睡覺用的； 在白天適時要放鬆清醒系統的原因， 是別讓它白天一直撐得太用力， 到晚上就很難說放鬆就放鬆。 最建議的時間是睡前預留30分鐘 給自己一段關機時間，緩和的動動身 體，放鬆身體肌肉，也可以看看書， 看些隨時可以放下來睡覺的書， 但不建議內容精彩刺激如武俠 小說或驚悚懸疑的書， 也不建議在床上看書。 讓自己的心安靜下來，最後睡前 再慢慢做一段腹式呼吸，讓自己 更放鬆，將白天的工作思考及雜亂 的思緒在這段時間，都區隔在你 接下來的睡眠時段之外，不讓你 ...
吃蔬菜的驚人誤區不能忽略（東方IC/供圖） 一、久存蔬菜 上班族通常喜歡一周做一次大採購,把採購回來的蔬菜存在家裡慢慢吃,這樣雖然節省時間、方便,但是要知道,蔬菜每多放置1天就會損失大量的營養素,例如菠菜,在通常狀況下(20℃)每放置一天,維生素C損失高達84%。因此,應該儘量減少蔬菜的儲藏時間。如果儲藏也應該選擇乾燥、通風、避光的地方。 二、丟掉含維生素最多的部分 人們的一些習慣性蔬菜加工方式也影響蔬菜中營養素的含量。例如,有人為了吃豆芽的芽而將豆瓣丟掉...
“口水”養生術 搞定致癌物 口水的成份與功用唾液，俗稱“口水”，是由唾液腺分泌出來的，它們差不多全部被吞下，經胃腸道吸收入血。近年來，經過科學家的探索，發現唾液在維持人體的正常生命活動中，是不可缺少的"角色"。每天吞嚥自己的唾液可以美容祛病延壽，更是不可忽視的抗癌奇兵。它主要由唾液腺分泌。人體有多個唾液腺，小唾液腺分佈口腔各部黏膜中，有唇、頰、舌、齶四種腺體，大唾液腺有腮腺、舌下腺和下頜下腺。腮腺、頜下腺和舌下腺是主要的唾液分泌器官，分泌的同時，受到大腦皮層的控制，也會受到飲食、環境、年齡以及情緒或唾液腺病變等影響。人每日分泌1，000-1...
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精油的功效： 安息香: 關節炎、支氣管、絞痛/疝痛、咳嗽、痛風、喉炎 佛手柑:有益消化、急性腹痛、退燒、痔瘡、潰瘍及助結疤淋病、胃脹氣 黑胡椒:退燒、祛痰、腸胃脹氣、促進血液循環、提振食慾、止痛、滋補脾胃 洋甘菊 :鎮痛、過敏、抗抽搐、貧血症、抗痙攣、腎發炎、利膽、關節炎、幫助消化、通經、更年期、經痛、陰道炎、腹痛、胃潰瘍、利肝、蕁麻疹胃痛 肉桂: 肌肉/消化道痙攣、陽萎、胃痛、白帶、催經 香茅: 神經痛、消滅跳蚤/蛀蟲/寄生蟲、風濕痛、頭痛 鼠尾草: 利尿劑、風溼症狀、、低血壓、規律月經、鵝口瘡、牙齦出血、溼疹，禿頭症及潰瘍 絲柏: 痔瘡、靜脈...
梅子具有消除疲勞和促進新陳代謝的作用，但腸胃敏感者不宜過度攝取，以免增加腸胃負擔。（圖片／取材自農業委員會網站） 雖然梅子的採收期是每年3月下旬至5月中旬，但春季前正是梅花盛開的季節，遊客賞梅之際，總不忘尋覓美味又營養的梅子料理。 童綜合醫院營養課組長黃詩棻營養師表示，吃起來酸酸的梅子可促進食慾，但其實是鹼性食物，有助於身體維持正常代謝的功能，平衡血液酸鹼值，讓身體呈...
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作者： 華人健康網 記者張世傑／台北報導 | 華人健康網 – 相關內容 腳是人的第二個心臟，中醫師提醒銀髮族，應重視足部保健，規律運 … 天氣驟冷，銀髮族要注意保暖，特別是下肢血液循環不好的長者。中醫師表示，手腳冰冷是臨床常見的症狀，因腳是人的第二個心臟，更是運行氣血、聯絡臟腑、貫穿上下經絡的重要部位。建議平日應增加「溫熱食物」攝取，利用穴道按摩改善，或是常用溫水泡腳，活血通絡，遠離腳冰冷夢魘。 ▲ 腳是人的第二個心臟，中醫師提醒銀髮族，應重視足部保健，規律運動，遠離腳冰冷。 台北市立萬芳醫院中醫科主任黃中瑀指出...