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女性朋友如何吃得更健康和苗條飲食法則
2013
03
18
06:54
女性朋友如何吃得更健康和苗條飲食法則 女性朋友如何吃得更健康和苗條飲食法則 《1.腸胃減齡 早起1杯蜂蜜水》早上空腹喝1杯溫的蜂蜜水是一種很好的養生習慣！不僅能防止便秘，滋養皮膚，還能讓你健康長壽。 「蜂蜜水」讓你在補充水分的同時，也能很好地補充維生素和礦物質，還能有效稀釋早晨人體很粘稠的血液，對於患有高血壓、高血脂的人更是能很好地避免病情的突發。 此外，蜂蜜中還含有豐富的碳水化合物，能保證我們有效地維持血糖水平，預防低血糖症狀，對於有早起鍛煉習慣的人來說，其功效絕對可以與巧克力相媲美。 《2.早晨吃水果更美顏》在早餐前10分鐘吃一個水果...
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健康美容
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夏天快到了除鞋臭腳臭的方法
2013
03
15
23:45
夏天快到了除鞋臭脚臭方法 夏天快到了除鞋臭脚臭方法 夏天快到了，穿了一天的鞋和襪子上的臭味就變得更加明顯，和人交往時常常令人尷尬。其實，腳臭不僅影響情緒，有些人還為腳臭背上了包袱，甚至產生了自卑感。 那麼，鞋為什麼會臭？ 這是由於腳心多汗的緣故。腳心每平方厘米有620個左右汗腺。而身體其他部位同樣面積僅有143～339個，也就是說，手心、腳心比其他部位的汗腺多出數倍。當人們活動增多、天氣悶熱、精神緊張、吃辛辣熱燙食物的時候，汗液就會大量分泌出來。 汗液裡除含水分、鹽分外，還含有乳酸及尿素。在多汗條件下，腳上的細菌大量繁殖並分解角質蛋白，加...
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每天墊腳尖健康又長壽!
2013
03
15
23:25
每天墊腳尖健康又長壽！
踮腳尖的確是個不錯的有氧運動， 它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右， 讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康， 還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張， 增強踝關節的穩定性。 最重要的是，它可以避免損傷膝蓋， 這對很多膝關節不是很好的老年人來說，是個不錯的鍛煉方法。 踮腳尖走路：每次走30-50步，稍稍休息一下， 然後根據自己的身體狀況再重複幾組。 速度可自我調節，以感覺舒適輕鬆為宜。 初始練習者可以扶著牆，熟練以後就不用借助外物了。 坐著踮腳尖：膝蓋與大腿保持水平， 可將兩個礦泉水瓶或者寵物放在大腿上， 進行負重練習，每次踮30-50次，速度自我調節...
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肥皂的妙用竅門
2013
03
13
22:30
肥皂的妙用竅門
肥皂的妙用竅門 平時用的香皂除了有清潔皮膚的作用，還有其它用處嗎？這裡就給大家介紹一些香皂的妙用方法，挖掘出小小香皂更多的價值。 1.要給自行車的把手套上塑料管套，或在腳踏上套上橡膠護套，都是很費勁的事。可在把手處或橡膠護套內，用肥皂蘸水塗一下，即可起到潤滑作用，套入時比較省力。 2.在硬木上旋入木螺釘，非常費力。如果在旋入前先把木螺釘刮上肥皂，就能夠比較省力地將木螺釘旋入木頭中了。 3.在家中用鋼鋸鋸金屬材料時，可先把肥皂水塗於鋸條上，然後再鋸，會省時省力，而且鋸條不易折斷。 4.鍋底的煤煙垢最難除去。如果使用之前在鍋底塗上一層肥皂，用...
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15種食物越吃越瘦
2013
03
10
01:10
15種食物愈吃愈瘦
Clover Mall (小草)幸運草商城(Clover Mall) 1.紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。 2.芝麻它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。 3.香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時候的理想食品。 4.蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少...
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跳繩瘦身計畫
2013
03
09
00:29
✿跳繩瘦身計畫✿
✿跳繩瘦身計畫✿ 初練時--連續跳1分鐘 3天後--連續跳3分鐘 3個月後--連續跳10分鐘 半年後每天實行「系列跳」。 如每次連跳3分鐘，共5次，直到一次連續跳上半小時。 如能一次跳半小時，就相當於慢跑90分鐘的運動量， 已是超標的有氧健身運動了， 減肥要有計畫、要持之以恆，才會見效喲！ -------------------------------------------------------------------------------------- 【靠牆站怎麼瘦】 晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上， 臀部、背部、腿部、...
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生活妙用~鹽巴18招比男人好用 快來試試
2013
03
06
22:11
生活妙用~【鹽巴18招比男人好用】快來試試!
生活妙用~【鹽巴18招比男人好用】快來試試!(2010/8/3蘋果日報)鹽巴是食物美味不可或缺的關鍵，料理前加點鹽，不但魚好煎、豆腐不碎，還能讓咖啡去苦，中醫上也能消炎鎮咳。今天請專家介紹18種鹽巴妙用，不論料理三餐或做家事，都是主婦的好幫手，比男人還好用！ 【料理幫手】1.蛋殼好剝 水煮蛋時加2茶匙鹽，有助蛋白質緊實。 因鹽水沸點比水高，水溫較高讓蛋白收縮快。 2.豆腐不碎豆腐煎煮前先在淡鹽水中浸泡半小時，可讓豆腐質地變紮實，烹調時就不易破碎。 3.防止黏鍋煎魚前先放一點鹽和油，依鍋子材質選擇在冷鍋或熱鍋時加，避免魚皮黏鍋。 4.減少苦澀 帶有苦澀味的蔬菜，切好後加鹽抓醃，讓鹽透析，出水的汁液倒掉後，可減少苦澀味。 ...
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驚!喝水隱藏的駭人真相
2013
03
06
22:04
驚！喝水隱藏的駭人真相 驚！喝水隱藏的駭人真相 1、自來水 有人習慣早晨起來打開水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應，形成金屬污染水，並且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌—軍團菌。因此，清晨擰開水龍頭，最初流出的自來水是不可飲用的...
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吃青+吃酸 保養你的肝
2013
03
04
09:06
吃青+吃酸 保養你的肝 吃青+吃酸 保養你的肝
【聯合晚報╱記者彭宣雅/台北報導】 2013.03.01 02:54 pm 春天養肝，可多吃青色、酸味食物。圖為芹菜。記者曾學仁／攝影中醫強調春天保肝養肝，中醫師表示，春天應保持體內陽氣，肝臟具有藏血功能，但女性容易氣血不足，建議可多吃青色、酸味食物，有助肝臟排毒增加免疫力，包括芭樂、綠豆、毛豆、花椰菜、菠菜、芹菜、海帶等蔬果，都是非常適合保養肝臟的食材，可多攝取維他命B養生補氣。 台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示，春天有「昇發之氣」，與肝很類似。五臟中唯有肝臟即使切掉一部...
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有效改善女性經期不順的食物
2013
03
04
08:10
有助改善女性經期不適的食物 有助改善女性經期不適的食物 貧血---補充高鐵食物 因為週期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。 長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。 補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫學專家特別提醒，女性在經期時要儘量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。 經期不適---喝些加蜜熱奶 下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀，是女性經期經常遭遇的身體不適。婦產科專家最近發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝...
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女性朋友如何吃得更健康和苗條飲食法則 女性朋友如何吃得更健康和苗條飲食法則 《1.腸胃減齡 早起1杯蜂蜜水》早上空腹喝1杯溫的蜂蜜水是一種很好的養生習慣！不僅能防止便秘，滋養皮膚，還能讓你健康長壽。 「蜂蜜水」讓你在補充水分的同時，也能很好地補充維生素和礦物質，還能有效稀釋早晨人體很粘稠的血液，對於患有高血壓、高血脂的人更是能很好地避免病情的突發。 此外，蜂蜜中還含有豐富的碳水化合物，能保證我們有效地維持血糖水平，預防低血糖症狀，對於有早起鍛煉習慣的人來說，其功效絕對可以與巧克力相媲美。 《2.早晨吃水果更美顏》在早餐前10分鐘吃一個水果...
夏天快到了除鞋臭脚臭方法 夏天快到了除鞋臭脚臭方法 夏天快到了，穿了一天的鞋和襪子上的臭味就變得更加明顯，和人交往時常常令人尷尬。其實，腳臭不僅影響情緒，有些人還為腳臭背上了包袱，甚至產生了自卑感。 那麼，鞋為什麼會臭？ 這是由於腳心多汗的緣故。腳心每平方厘米有620個左右汗腺。而身體其他部位同樣面積僅有143～339個，也就是說，手心、腳心比其他部位的汗腺多出數倍。當人們活動增多、天氣悶熱、精神緊張、吃辛辣熱燙食物的時候，汗液就會大量分泌出來。 汗液裡除含水分、鹽分外，還含有乳酸及尿素。在多汗條件下，腳上的細菌大量繁殖並分解角質蛋白，加...
踮腳尖的確是個不錯的有氧運動， 它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右， 讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康， 還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張， 增強踝關節的穩定性。 最重要的是，它可以避免損傷膝蓋， 這對很多膝關節不是很好的老年人來說，是個不錯的鍛煉方法。 踮腳尖走路：每次走30-50步，稍稍休息一下， 然後根據自己的身體狀況再重複幾組。 速度可自我調節，以感覺舒適輕鬆為宜。 初始練習者可以扶著牆，熟練以後就不用借助外物了。 坐著踮腳尖：膝蓋與大腿保持水平， 可將兩個礦泉水瓶或者寵物放在大腿上， 進行負重練習，每次踮30-50次，速度自我調節...
肥皂的妙用竅門 平時用的香皂除了有清潔皮膚的作用，還有其它用處嗎？這裡就給大家介紹一些香皂的妙用方法，挖掘出小小香皂更多的價值。 1.要給自行車的把手套上塑料管套，或在腳踏上套上橡膠護套，都是很費勁的事。可在把手處或橡膠護套內，用肥皂蘸水塗一下，即可起到潤滑作用，套入時比較省力。 2.在硬木上旋入木螺釘，非常費力。如果在旋入前先把木螺釘刮上肥皂，就能夠比較省力地將木螺釘旋入木頭中了。 3.在家中用鋼鋸鋸金屬材料時，可先把肥皂水塗於鋸條上，然後再鋸，會省時省力，而且鋸條不易折斷。 4.鍋底的煤煙垢最難除去。如果使用之前在鍋底塗上一層肥皂，用...
Clover Mall (小草)幸運草商城(Clover Mall) 1.紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。 2.芝麻它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。 3.香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時候的理想食品。 4.蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少...
✿跳繩瘦身計畫✿ 初練時--連續跳1分鐘 3天後--連續跳3分鐘 3個月後--連續跳10分鐘 半年後每天實行「系列跳」。 如每次連跳3分鐘，共5次，直到一次連續跳上半小時。 如能一次跳半小時，就相當於慢跑90分鐘的運動量， 已是超標的有氧健身運動了， 減肥要有計畫、要持之以恆，才會見效喲！ -------------------------------------------------------------------------------------- 【靠牆站怎麼瘦】 晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上， 臀部、背部、腿部、...
生活妙用~【鹽巴18招比男人好用】快來試試!(2010/8/3蘋果日報)鹽巴是食物美味不可或缺的關鍵，料理前加點鹽，不但魚好煎、豆腐不碎，還能讓咖啡去苦，中醫上也能消炎鎮咳。今天請專家介紹18種鹽巴妙用，不論料理三餐或做家事，都是主婦的好幫手，比男人還好用！ 【料理幫手】1.蛋殼好剝 水煮蛋時加2茶匙鹽，有助蛋白質緊實。 因鹽水沸點比水高，水溫較高讓蛋白收縮快。 2.豆腐不碎豆腐煎煮前先在淡鹽水中浸泡半小時，可讓豆腐質地變紮實，烹調時就不易破碎。 3.防止黏鍋煎魚前先放一點鹽和油，依鍋子材質選擇在冷鍋或熱鍋時加，避免魚皮黏鍋。 4.減少苦澀 帶有苦澀味的蔬菜，切好後加鹽抓醃，讓鹽透析，出水的汁液倒掉後，可減少苦澀味。 ...
【聯合晚報╱記者彭宣雅/台北報導】 2013.03.01 02:54 pm 春天養肝，可多吃青色、酸味食物。圖為芹菜。記者曾學仁／攝影中醫強調春天保肝養肝，中醫師表示，春天應保持體內陽氣，肝臟具有藏血功能，但女性容易氣血不足，建議可多吃青色、酸味食物，有助肝臟排毒增加免疫力，包括芭樂、綠豆、毛豆、花椰菜、菠菜、芹菜、海帶等蔬果，都是非常適合保養肝臟的食材，可多攝取維他命B養生補氣。 台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示，春天有「昇發之氣」，與肝很類似。五臟中唯有肝臟即使切掉一部...
有助改善女性經期不適的食物 有助改善女性經期不適的食物 貧血---補充高鐵食物 因為週期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。 長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。 補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫學專家特別提醒，女性在經期時要儘量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。 經期不適---喝些加蜜熱奶 下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀，是女性經期經常遭遇的身體不適。婦產科專家最近發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝...