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上廁所時墊高雙腳可緩解便秘

2010110122:23
上廁所時墊高雙腳可緩解便秘 偏好蹲便，坐便時大腿保持水平 　　便秘是很多人的“難言之隱”，在現代生活的快節奏下，想每天保持腸道通暢，似乎越來越困難了。 　　老年人中多見的是習慣性便秘，精神緊張、缺乏鍛煉、飲食不當也會引起便秘，這屬於功能性便秘，不吃早飯、三餐吃得過少、偏食的人最容易中招。此外，工作繁忙、喝水少、生活環境變化、焦慮、女性生理期和孕期等也能引起便秘。 　　便秘的人最痛苦的事莫過於排便了。“其實，如果適當改變排便時的姿勢，痛苦就能減輕，一般而言，如果採取蹲便...
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耳朵的警示信號

2010110121:47
耳朵的警示信號     (一) 老是嗡嗡作響 ，這是「腎功能」   在逐步衰退的信號，有時還會伴隨著腰痛、 腳痛、尿瀕等症狀，工作過於勞累的人尤其要注意， 要做到勞逸結合，避免過度疲勞，少飲酒， 少吃生薑、辣椒等刺激性强的食物。  (二)耳朵發紅，耳朵代表了腎的狀況。 耳廓呈紅色或紫色說明循環不好。要少飲酒， 少吃精細食物，少吃糖，多做運動以促進循環功能。 (三)在耳垂處從耳朵口向外下方有一條 『斜行皺紋』，可別小看這小小的皺紋， 實際上這是意味著動脈硬化、心臟缺血 〈可導致心肌梗塞或腦中風〉。 (四)耳鳴─引起的因素很多，其中 活壓力大、神...
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睡前小動作 讓肌膚白裡透紅

2010103000:28
    睡前小動作讓肌膚白裏透紅   如今美白早已不想從前，只追求一味的白皙。還要白的透亮，白的健康，白的紅潤。保養最佳的時機就是在睡前，你有一整個晚上的時間讓肌膚放松下來去好好吸收營養。也只有這個時間能讓你的肌膚保養事半功倍。現在，就來教你睡前的甜蜜功課;; 一 紅酒面膜VS甜蜜拍打 　　紅酒含有豐富的多種礦物質、富含抗氧化的多酚、預防動脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛症、維C滋潤肌膚、明目。如果你還不能習慣葡萄酒酸酸的口感，或擔心過量酒精攝入對健康可能造成的危害，那就把葡萄酒...
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凡士林與水晶肥皂--牙刷與側睡

2010102921:05
凡士林與水晶肥皂--牙刷與側睡  
牙刷與側睡 ...
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聰明食物搭配法 健康有效加倍

2010102920:40
聰明食物搭配法 健康有效加倍   聰明食物搭配法 健康有效加倍
俗話說：「民以食為天，食以安為先。」飲食在日常生活扮演著非常重要的角色。同樣是透過飲食，有人因未能掌握正確飲食原則，不僅擾亂身心健康，更引發後續疾病；但也有人因飲食觀念正確，使身心調養得宜而延年益壽。「吃」雖很簡單，但吃得正確卻不容易。
以下營養專家所提供的8種食物組合，能發揮食物的營養價值並促進人體吸收，事半功倍的達到健康的目標。
運動可能會刺激食慾，使體重難以下降。因此，...
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喝茶的好處

2010102723:06
喝茶的好處     喝茶的好處
這可是有醫學證明的喔∼∼大家好好的參考一下吧∼∼^_^
1.每天用「腦汁」工作，或常熬夜苦讀的讀書人 -→ 應該多喝茉莉花茶。
2.經常運動，或是從事體力勞動量較大工作的人 -→ 適合喝烏龍茶及紅茶。
3.需要經常騎摩托車，或常受髒空氣荼毒的人-→可以多喝綠茶。
4.整天坐著不動，平時也不做運動的人 -→就要喝綠茶、花茶。
5.煙酒不離手的人 → 多喝綠茶。[B...
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四種黑眼圈的症狀及預防

2010102722:52
四種黑眼圈的症狀及預防 症狀一：長期存在的黑眼圈 　　對於女性來說，如黑眼圈長期存在，可能是痛經或月經不調引起的。中醫認為，月經不調、痛經是由氣滯血淤、寒凝血淤引起氣血執行失常所致，而黑眼圈便是氣血執行失常在面部的表現。此外，經血量過多或患有功能性子宮出血的女性，也容易出現黑眼圈。如果是月經不調導致了黑眼圈，那你就需要調理身體。 症狀二：眼眶周圍都有色素沉著的黑眼圈 　　黑眼圈是一些慢性疾病的外在表現，如慢性肝病，尤其是肝功能長期不正常、肝腫大者，黑眼圈往往長期存在。大約有20...
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意外的發現-菜脯

2010102623:49
意外的發現--- 菜脯 甲型H1N1流感
甲型HINI流感、禽流感和SARS致死原因相同，這三種疾病的表現類似，即流行性感冒症狀，包括咳嗽：咽痛、流涕、發熱等，嚴重患者均罹患肺炎，最後導致難治性呼吸衰竭而死亡。
我想會不會是比較嚴重的感冒呀!
的確最近天氣太炎熱，為了消暑，冰飲、冰品、冷氣成了不可或缺的消暑聖品，但是冷熱交替下真的容易引起感冒的機會。
但是一直恐懼它也沒用呀！而且天氣這麼熱！
剛好請教了一位老人家，有沒有降火氣順便預防感冒...
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臉部的訊息

2010101700:19
  臉部的訊息 臉部的訊息 從臉色，以及臉上不同部位的皮膚狀況，
都可以看得出你現在缺乏什麼營養素。
缺少的養分最好立即補充，免得身體產生失衡現象。 　　★臉色過於蒼白：顯 示飲食中缺乏葉酸、 鐵質及維他命B12。 　　★前額出現痘斑：是 肝臟裡含有過多的毒素所致， 必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免飲用太多的酒精。 　　★太陽穴附近出現小粉刺： 顯示你的飲食中包含了 過多的加工食品，造成膽...
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七種豐胸細腰養顏的好吃水果

2010101700:16
七種豐胸細腰養顏的好吃水果 胸部可以“吃”大嗎？腰腹可以“吃”小嗎?可以!這些讓人垂涎的水果可以促進乳腺分泌，讓你輕松“挺拔”，而超低的卡路裏，讓你一飽口福的同時，不用為“小肚腩 ”發愁，另外，豐富的維生素，纖維素，是你排毒養顏的好幫手！
1、香蕉 熱量 87千卡/100克
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路裏，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克...
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