三大排毒食物

        綠豆：清火

　　綠豆有清熱、解毒、祛火之功效，

是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。

綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質等多種成分，

常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。醫學研究證明，

綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。

　苦瓜：排毒

中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。　　

富含蛋白質、維生素C等成分，

能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，

清除體內的有害物質。

茶葉：消積

　　茶葉有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。

現代醫學研究表明，茶葉中富含一種活性物質———茶多酚，

是一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以排毒保健、延緩衰老。

如果以專業的潤腸通便茶取代普通茶葉，清腸排毒的效果會大大增強，

比如許多辦公室女性都熱衷每日一杯碧生源常潤茶，就是非常奏效的方法。

（實習編輯： 林淑 君）