多吃這些水果 降低輻射又美容
推薦蔬果系列一：番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果
這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量
最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它
的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗
輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金
之稱。
推薦蔬果系列二：各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、
捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果
各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘
子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生
素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我
們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。
推薦蔬果系列三：魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿蔔、
菠菜等
此類食品富含維生素A和β-胡蘿蔔素，不但能合成視紫紅質，還能使眼睛
在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助於抵抗電腦輻射的危
害，還能保護和提高視力。
推薦蔬果系列四：芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅
蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗
輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
推薦蔬果系列五：綠茶、綠豆等
綠茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用，茶葉中含有
豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。
推薦蔬果系列六：海帶
海帶是放射性物質的“剋星”，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使
侵入人體的放射性物質從腸道排出。此外，海帶還是人體內的“清潔
劑”，其奧妙在於海帶和蔬果類食物一樣，也是一種鹼性食物，有利於
保持身體處於弱鹼性的環境。
