去脂食物

2011042018:52

去脂食物


去脂食物 

現代人的飲食多半太過豐富,以致於越來越多人營養過剩身材走樣。想要減肥可以多多利用食物天然的特性,幫助減少脂肪吸收!如果選擇正確,那麼您非但吃不會胖,而且還能幫助您去脂呢!
以下幾種食物要減肥的你決不能錯過:
*凍豆腐:
根據報導指出,豆腐經過冷凍,能產生一種酸性物質,這種酸性物質能破壞人體的脂肪,如能經常吃凍豆腐,有利於脂肪排泄,使體內積蓄的脂肪不斷減少,達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點,不會造成明顯的饑餓感。
*綠豆芽:
含有較高的磷、鐵之外,主要含有大量的水份,多吃也不容易讓脂肪在皮下形成。
*鳳梨:
鳳梨含有蛋白質分解酵素,具有分解魚、肉的功能,吃過大餐後可以吃些鳳梨。但是體質不適合吃太涼食物的人,要儘量少吃。
*薏仁:
薏仁性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。對水腫型的肥胖也很有幫助!但是孕婦忌吃!
*烏賊:
烏賊的脂肪含量,每100g才有0.7g,也是不錯的選擇。
*木瓜:
本草綱目記載:木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病,且可改善關節。
*陳皮:
漢方中的陳皮,對脾肺很好,而且含有揮發油、橙皮甙、維生素BC等成分,它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液的分泌幫助消化,排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積。但是如有心臟或血管毛病的人最好少吃。
*竹筍:
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。不過胃潰瘍的人不可多吃。

(圖文/網路 夢筠蒐輯整理分享)