五種情形下吃甜食有益健康

2012010422:55

五種情況下吃甜食有益健康

五種情況下吃甜食有益健康

  1、運動前

  人體在運動過程中,付出大量體能,而運動前又不宜飽餐,這時,適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的一定量的能量供應。

  2、過於疲勞與飢餓時

  這時體內熱能失去過多,人體虛弱,吃些甜食,其中糖可比一般食物更快地被血液吸收,迅速補充體能。

  3、頭暈噁心時

  這時飲糖分高的水,可提升血糖增強抗病能力。

  4、糖尿病低血糖時

  由於過分控制糖分攝取而出現低血糖導致的休克症狀時,飲糖水或其他甜性飲料,可使患者度過危機。

  5、嘔吐或腹瀉時

  這時病患腸胃功能紊亂,有脫水症狀,如喝一些鹽糖水,有利於腸胃功能的恢復。

  但有些時候吃甜食對身體不利。如飽餐以後吃甜食最易使體重增加,且過多的糖會刺激胰島素分泌,易誘發糖尿病。睡前、飯前,將甜食當作每日的常規食品,都可導致牙病、食慾下降和發胖。

訊息來源︰瑞麗女性網