 【瘦飲食】暖暖吃湯圓 湯圓臉不圓 今天是24節氣中的「冬至」，小編這兩天看到好多婆婆媽媽在採購湯圓，有包餡大湯圓、也有紅紅白白的可愛小湯圓。 據說吃過冬至湯圓，就真正長大了一歲（咦那可以不吃嗎 XDD）。然而，湯圓的熱量其實並不低，建議大家可以掌握幾個「湯圓臉不圓」的小技巧： 1. 不喝甜湯：包餡湯圓本身已有甜度，即使是無味道的小湯圓，也別像喝飲料般，咕嚕咕嚕地把滿是糖的湯喝下肚。 2. 其他餐略減量：一年一度的冬至，自然會想吃吃湯圓應景，當天其他餐份量可以略為減少來平衡。 3. 芝麻湯圓2顆＝小湯圓20顆＝約140大卡，也就是說吃4顆大湯圓，等於吃下一大碗白飯，可別一個接著一個猛吞。 吃完湯圓後，不妨揪全家大小一起外出散散步，除了感受冬至團圓氣氛外，又能消耗卡路里喔！^^ |
