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<p align="center"><img src="http://s673.photobucket.com/albums/vv96/cc6728/th_54_duddn0521.gif" /></p>
<table style="width: 480px; height: 480px;" border="2" cellSpacing="0" cellPadding="35" background="http://www.fixedstar.jp/koubo-gazou/hoshizora-anime/hoshizora-anime13.gif" align="center"><tbody><tr><td><table style="width: 480px; height: 480px;" border="0" cellSpacing="0" cellPadding="8" background="http://img814.imageshack.us/img814/6978/122851262338t.gif" align="center"><tbody><tr><td><table id="0" border="0" width="100%" background="http://i250.photobucket.com/albums/gg246/ng8689/background/dong25.gif" align="center"><tbody><tr><td><p align="center"><img style="width: 480px; height: 370px;" src="http://2.share.photo.xuite.net/hoyu528/1299222/5041363/228320591_l.jpg" /></p>
<div align="center"><span style="color: white; font-family: 標楷體; font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: 標楷體; font-size: 13.5pt;"><font color="#000000"><span lang="EN-US"><span style="color: black; font-family: 標楷體; font-size: 13.5pt;"><font color="#ffffff"><span lang="EN-US"><strong><span style='color: red; font-family: "serif"; font-size: 13.5pt;'><strong><span style="color: white; font-family: 標楷體; font-size: 13.5pt;"><span lang="EN-US"><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;" class="MsoNoSpacing" align="center"><strong><span style='color: rgb(227, 108, 10); font-family: "serif"; font-size: 13.5pt;'><font color="#ff007f" face="新細明體">隨緣 隨意 隨欲 隨喜</font></span></strong></p>
<strong><span style='color: rgb(227, 108, 10); font-family: "serif"; font-size: 13.5pt;'><font color="#cc66ff"><font face="新細明體"><span lang="EN-US"><div class="folder"><span class="shortcut"></span><span class="endrc"></span> </div><div class="wsharing top"><div style="display: none;" class="bd"><ul><li class="fb"><a title="分享到 Facebook" href="http://tw.rd.yahoo.com/referurl/twblog/shareout/article/facebook/SIG=16iaqsurj/*http%3A//www.facebook.com/sharer.php?u=http%3A%2F%2Ftw.rd.yahoo.com%2Freferurl%2Ftwblog%2Fclickback%2Farticle%2Ffb%2F%2Ahttp%3A%2F%2Ftw.myblog.yahoo.com%2Fjw%21SpsJuKmfXhum2_4TQz0RnA--%2Farticle%3Fmid%3D50970" target="_blank"><font color="#40a0ff">分享在我的 Facebook</font></a></li><li class="plurk"><a title="分享到 Plurk" href="http://tw.rd.yahoo.com/referurl/twblog/shareout/article/plurk/SIG=1e2iav679/*http%3A//www.plurk.com/?qualifier=shares&status=http%3A%2F%2Ftw.rd.yahoo.com%2Freferurl%2Ftwblog%2Fclickback%2Farticle%2Fplurk%2F%2Ahttp%3A%2F%2Ftw.myblog.yahoo.com%2Fjw%21SpsJuKmfXhum2_4TQz0RnA--%2Farticle%3Fmid%3D50970+%28%E8%A3%9C%E9%90%B5%E8%A3%9C%E8%A1%80%E5%90%83%E4%BB%80%E9%BA%BC%3F%E9%BB%91%E6%9C%A8%E8%80%B3%E5%90%AB%E9%90%B5%E9%87%8F%E6%9C%80%E9%AB%98+-+%E8%87%AA%E7%84%B6%E7%9A%84Yahoo%21%E5%A5%87%E6%91%A9%E9%83%A8%E8%90%BD%E6%A0%BC%29" target="_blank"><font color="#40a0ff">分享在我的 Plurk</font></a></li><li class="yim"><a title="分享到 Yahoo! 即時通" href="ymsgr:customstatus?補鐵補血吃什麼?黑木耳含鐵量最高 - 自然的Yahoo!奇摩部落格+http%253A%252F%252Ftw.rd.yahoo.com%252Freferurl%252Ftwblog%252Fclickback%252Farticle%252Fymsg%252F%252Ahttp%253A%252F%252Ftw.myblog.yahoo.com%252Fjw%2521SpsJuKmfXhum2_4TQz0RnA--%252Farticle%253Fmid%253D50970"><font color="#40a0ff">分享在我的即時通</font></a></li></ul></div><div class="ft"><font color="#40a0ff"></font></div></div><!--social sharing end--><div class="msgcontent"><h1 align="center"><font color="#40a0ff"><img style="cursor: pointer;" title="點擊進å" alt="""""""""""" src="http://big5.ifeng.com/gate/big5/y2.ifengimg.com/1b53d3de6c49426e/2012/0831/rdn_50401865f11d6.jpg" ??="" /></font></h1><p class="picIntro" align="center"><span><font color="#00007f">黑木耳（圖片來源：nipic）</font></span></p>
<p><strong><font color="#00007f">黑木耳是最優質天然補血品</font></strong></p>
<p><font color="#00007f">一提起補鐵補血，人們往往想起吃動物肝臟。其實，黑木耳才是各種食物中含鐵量最高的，補血的效果也最好。</font></p>
<p><font color="#00007f">營養學研究顯示：每100克黑木耳裏含鐵98毫克，<strong>比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5倍，</strong>比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出30倍。因此，黑木耳被營養學家譽為“素中之王”。中醫則認為，黑木耳有益氣補血、潤肺鎮靜、涼血止血的功效。早在漢代，黑木耳就被用作補血的良藥了。</font></p>
<p><font color="#00007f">現代醫學認為，貧血的原因很多，而缺鐵是常見的一種，因為鐵是血紅蛋白的重要成分，而血紅蛋白負責將血液中的氧氣輸送到全身各器官和組織。缺鐵的人，無法獲得充足的氧氣，身體產生的能量減少，就會覺得全身虛弱、頭暈眼花、煩躁健忘、面色蒼白，甚至呼吸急促、心悸等，人們常稱之為缺鐵性貧血。為了防止貧血發生，食用黑木耳等含鐵量較高的食物就成了補血的良方。</font></p>
<p><font color="#00007f">黑木耳除了富含鐵質以外，營養極其豐富，含有人體所必需的蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，還有卵磷脂、腦磷脂等。美國科學家研究發現，常吃黑木耳可抑制血小板凝集、降低血液中膽固醇的含量，對冠心病、動脈硬化、腦心血管病頗為有益，並有一定的抗癌和化解結石等作用。因此，黑木耳屬於天然補品。不過，患有慢性腹瀉的病人應慎食，因為黑木耳滋潤，易滑腸，會加重腹瀉症狀。此外，發黴及有腐敗味的黑木耳嚴禁食用，以防中毒。</font></p>
<p><font color="#00007f">黑木耳被營養學家譽為“素中之王”，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。 </font></p>
<p><font color="#00007f">中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。</font></p>
<p><strong><font color="#00007f">人體的清道夫</font></strong></p>
<p><font color="#00007f">黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用</font></p>
</div></span></font></font></span></strong>
<font face="新細明體"><embed height="250" type="application/x-shockwave-flash" width="400" src="http://2.mms.blog.xuite.net/2/9/9/2/25844072/blog_2619670/dv/56092447/56092447_0.swf" allowscriptaccess="never" wmode="transparent"> </font></span></span></strong></span></strong></span></font></span></span></font></span></span></div></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table><p align="center"><embed height="40" type="application/x-shockwave-flash" width="100" src="http://vlog.xuite.net/vlog/swf/lite.swf?media=http://vlog.xuite.net/vlog/swf/mPlayer.swf?media=MzMyMTkwOA==&ar=1&as=1" allowscriptaccess="never"></p>
