不覓仙方覓睡方/九月 健康分享

清代醫學家李漁曾說，

養生之訣，當以睡眠居先。

睡能還精，睡能養氣，

睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。

人的體表有衛氣運行，

白天行走在陽經，所以白天我們會很有精神，

夜晚行於陰經我們就想睡覺，

這是人體自然的固衛機制，

用夜晚的陰來養白天的陽。

子時膽經當令，

凡十一藏取決於膽，此時一定要睡覺，

使身體修復並獲得充足能量，

丑時肝經當令此時要熟睡才能養肝血，

寅時肺經當令要深度睡眠才能養肺氣，

順應規律作息，才有健康的身體，

睡的甜，壽自延。

失眠是屬於心腎的病，

血不足、精不足，心神不定導致失眠，

胃不和臥不安，晚上暴飲暴食也會造成失眠，

習慣熬夜的人，日夜晨昏顛倒，

擾亂自然規律，也是日後生病的主因。

嗜睡者多為肥胖者，

因為體內濕氣過重，無法代謝，

疾病因而叢生，使身體更加倦怠，

這種人只要讓他多運動，起居飲食規律，即可改善。

不好好睡覺，虛火上升

引發頭痛、胃痛、痤瘡、精神不濟、

記憶衰退、百病叢生，

止痛藥、消炎藥、安眠藥並不能真正解決問題，

濫用藥品使免疫系統紊亂，

久而久之健康日趨惡化，

所以睡眠大大影響生活與健康品質，

好的睡眠非常重要。

無題 ~宋 王安石

花村幽窗午夢長， 此中與世暫相忘。

華山處士如容見， 不覓仙方覓睡方。

*晚安*