治胃病最好的良方!

                                            

我們的胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。 另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。
 

 
俗話說，胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統治療，並配合精神方面進行調養，才能達​​到理想的治療效果。
 

1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。 這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。 如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。
　　

2、一般胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。 硬的、纖維類的東西不好消化。 因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。 食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。 湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。 入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
　　

3、有胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。 胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對於任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。 有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。 牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。 多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是飢餓。
　　

4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。
　　

5、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。
　　

6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。 但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。 菜和果皮的纖維比較​​多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

7、有胃病的人飯後不宜運動。 最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。
　　

8、非急性情況下，不提倡吃藥。
 
因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治​​愈。 如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。
　　

9、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。 而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
　　

10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治​​好。 治病良方就是靠“養”，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。 我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。
　　

【溫馨小貼士】養胃秘訣：

1）養成良好的生活習慣
 
少吃多餐，飯只吃七份飽。 早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。 忌暴飲暴食。
　　
2）改變飲食習慣
 
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。 戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。 多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
　　

3）積極食療和按摩保健
 
羊肉、等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消​​除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。 飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。 完畢搓熱雙手按摩小腹。