學學唾液養生
您....覺得呢!!..所以靜坐時所產生的唾液...又稱---甘露水唷
唾液與長壽有密切關係。許多中醫書上都提到，唾液充盈又常含而咽
之，能潤五臟，悅肌膚，使人長壽不老。
唾液何以能養生
中醫學認為：“五臟化五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為
唾，是為五液。”意思是唾液為脾腎所化，腎為人體先天之本，脾為人
體後天之本，脾胃富集了五臟之精，氣血之華，故唾液中含有很多有益
於人體健康長壽的物質。
現代醫學也表明，唾液中包含了血漿中的各種成分，和十多種酶和近十
種維生素、多種礦物質以及有機酸和激素。唾液中還有一種唾液腺激
素，能刺激人體的造血機能，延緩身體各個組織器官的衰老。唾液中還
有一種過氧化物酶，可以抑制致癌物質的毒性。唾液還具有消炎、解
毒、助消化及潤肌減肥等多項功能。
此外，又因其具有消除從氧氣和食物中產生對人體有害的自由基，且所
含溶菌可殺滅病毒和細菌，因而口水不但是身體可自製自備的保健利
器，同時也是養顏美容與護膚減肥的佳品。
唾液養生二法
食玉泉：傳說為西漢道人蒯京所創。該法是在清晨起床後，起身端坐，
或仰臥、站立，先凝神屏息片刻，輕輕吐氣三口，再閉氣咬牙，口內如
含食物，用兩腮和舌做漱口動作30次，漱口時口內將生唾液，待唾液滿
口時，用意念分三次將唾液送入丹田。如此三次，稱為三度九咽，名
為“食玉泉”。初練時可能唾液不多，久練後便會自增。每天早晚各練
一次，就會收到很好的養生效果，能使面部潤澤，精力充沛，體格健
壯。
赤龍攪華池：赤龍即舌頭，華池即口腔。就是說，在非飲食情況下，經
常用舌頭在口腔內攪拌，使體內的水分上升至口腔，通過唾液腺變為唾
液，再徐徐咽下，從而達到健身祛病、延年益壽的目的。
該法是在晨起端坐床上，或閒時端坐（不受時間地點限制），自然放鬆
肢體，閉目，合口，用舌先從左上牙床內側轉至右，然後，舌再從右上
牙床外側轉向左；再從左下牙內側轉向右，又從右下牙外側轉向左，如
此反復各攪9次。繼之上下牙輕叩36次，用口中唾液鼓腮漱口9次。津液
自生，漸至滿口，分作3次，緩緩咽下。
還有另一簡易生液法，即持續“舌舐上顎”數分鐘，自可滿口生津，口
味甘露。
