天涼 病毒活躍 當心腸胃炎 (蘋果日報)
飲食清淡 蘋果香蕉緩腹瀉
天氣漸涼，肝膽腸胃科醫師林敬斌表示，溫度下降易讓輪狀、諾羅等病毒活躍、繁殖而好發病毒性腸胃炎，秋冬季患者普遍會增加約3成，除了腹瀉呈水便狀，也會有頭暈、脫水、腹痛等症狀，罹病期間飲食應以清淡、好吸收的稀飯、白吐司等為主，並補充水分及電解質，1天約3000c.c，平時則勤洗手、注意飲食衛生，減少病毒感染機會。
報導╱張佩玉、林明佳 攝影╱黃天佑
林敬斌醫師指出，病毒性腸胃炎引發的急性腹瀉約3~5天會自行痊癒，最長約1個月，不需刻意服用止瀉藥，以免影響腸胃蠕動使病菌無法排出，而腹瀉嚴重如1天超過7~8次且有發燒、皮膚起疹等症狀時要就醫。若腸胃持續異常，如每個月至少3天反覆腹瀉或便祕、腹部不適在排便後改善等情形達3個月以上，可能是腸躁症，當腹瀉1天超過10次且有體重減輕、皮膚潰瘍、關節疼痛等症狀，則可能為自體免疫失調導致的克隆氏症，有以上情況盡速就醫，由腸胃專科醫師進行內視鏡、腸胃道攝影等檢查。
這樣做
稀飯吐司好吸收
腹瀉期間飲食宜清淡，吃稀飯、白吐司、米漿等好消化、吸收的食物，以減少腸胃負擔，另可吃蘋果、香蕉，當中的丹寧酸對腸道具收斂作用，可減緩病毒性腸胃炎導致的水便情況。
補充電解質水分
取運動飲料、礦泉水各1500c.c.，加1茶匙鹽調勻飲用，補充流失的電解質及水分，此為1天份，因6歲以下小孩腸胃對運動飲料的果糖、蔗糖等吸收力不佳，於藥局購買電解質液、葡萄糖液較好吸收。
食物保鮮勤洗手
吃東西前、上廁所後要用肥皂洗淨雙手，食物烹煮後宜馬上食用並最好當天吃完，同時勿共用餐具或共吃1份食物，食物煮好後若沒有要馬上吃，煮好後應蓋上蓋子，防止病原菌污染。
益菌護腸道健康
益生菌能幫助腸胃吸收所需養分、抑制壞菌生成，有助維護腸道健康，並能調節人體免疫機能，可從優格、泡菜等食物中攝取，或在諮詢醫師、營養師後從保健品中補充。
提醒你
不宜服用止瀉藥
市售止瀉藥僅能治標，藉由抑制腸道蠕動來減緩腹瀉、腹痛等症狀，但無法殺死病毒，且腸道蠕動變慢也不利病菌排出，自行購買服用可能讓症狀惡化，急性腹瀉時不建議吃。
發燒胃寒速就醫
林敬斌醫師提醒，病毒性腸胃炎通常3~5天會自行痊癒，但當1天腹瀉次數超過7~8次、不吃東西也會拉肚子，或出現發燒、胃寒、皮膚起疹等全身性症狀時，則應盡速就醫。
症狀異常應檢查
因克隆氏症症狀與腸胃炎類似，若1天腹瀉10次以上且有關節疼痛、體重減輕或皮膚潰瘍等異狀，應進行電腦斷層、腸胃道攝影檢查，確診後由醫師依情況開立免疫抑制劑、抗發炎藥或注射日前通過健保給付的生物製劑等來治療。
醫師說 腸躁病患勿輕忽
肝膽腸胃科醫師 林敬斌
腸躁症患者因習慣腸胃不好，易忽略大腸癌、克隆氏症等疾病引發的腸胃異狀，建議每6周檢視個人情況，發現有體重減輕、發燒、貧血等情況宜就醫檢查。
模特兒╱劉研伶
