常做8件事讓你身體變年輕

想要身體每個部位都顯出年輕活力，你需要更聰明的方法。 我們提供8個絕妙的小辦法，讓你從頭到腳都變年輕！

1、每天一定要微笑

發自內心的笑容，是抗衰老的速效劑，可抑制壓力荷爾蒙，促進全身血液循環和營養吸收，它的好處會第一時間體現在皮膚上，使皮膚更加光澤和富有彈性，讓你看起來容光煥發。

2、堅持每天塗抹防曬霜

堅持塗抹防曬霜，尤其是含有保濕功能的防曬霜，對幫助皮膚抗衰老非常重要。 要盡量避開陽光最強烈的時間外出，使用含修復作用的保養品，減輕紫外線對皮膚細胞的傷害。

3、洗澡時DIY綠茶裕

開始培養用綠茶泡澡的習慣吧，只需要將綠茶包扔進浴缸就好。 綠茶具有和防曬霜相同的功效，能夠抑制紫外線誘發自由基，有效預防細胞衰老。

4、多喝檸檬水

檸檬水製作簡單，主要在水中加兩片檸檬即可，能讓水的口感變更好，還能幫助人體細胞有效抗衰老。 因為檸檬水屬於鹼性飲料，能對抗進入人體內的酸性物質對細胞的傷害，調節體內生理環境的平衡。

5、用黑巧克力配甜食

甜食能帶給女人幸福感，幫助女人緩解情緒壓力。 而很多女人擔心甜食會發胖，建議你隨身帶純黑巧克力，和甜食一起吃，減少對甜食的攝入量，還能促進脂肪燃燒，一舉兩得。

6、一定要遠離煙草

無論是一手煙還是二手煙都要遠離，因為煙草對細胞的傷害不可能靠細胞的自我修復來挽救，不僅會氧化血液，而且會加快細胞的老化速度，還會使血管收縮，血液循環不暢。

7、多吃橄欖油

橄欖油不僅可以防止脂肪氧化，幫心臟細胞抗衰老，還有有效防止日曬導致的皮膚老化。 所以我們在日常的烹飪中盡量把食用油更換成橄欖油，讓自己的肌膚由內而外的健康起來。

8、早餐一定要首選燕麥

燕麥是一種古老的粗糧，屬於全面穀類，含豐富水溶性膳食纖維與不溶性纖維，能有效降低膽固醇和保持腸胃暢通，幫助細胞抗老化。 而且不論是即食燕麥片還是需要煮熟食用的燕麥，都具有抗衰老功效。