常練十巧手.輕鬆又健康

動作

說　　明

 圖             解

第

一

巧

虎口平擊36次。

說明：打擊大腸經／合谷穴。

主治：預防及治療顏面部位的

　　　疾病。如視力模糊、鼻

　　　炎、口齒疼痛、頭痛及

　　　預防感冒。

第

二

巧

手掌側擊36次。

說明：打擊小腸經／后溪穴。

主治：頭項強痛、放鬆頸項肌

　　　肉群及預防骨刺、骨頭

　　　退化。

第

三

巧

手腕互擊36次。

說明：打擊心經及心包絡經／

　　　大陵穴。

主治：預防及治療心臟病、胸

　　　痛、胸悶、紓解緊張的

　　　情緒。

第

四

巧

虎口交叉互擊36次。

說明：穴位是八邪穴。

主治：預防及治療末梢循環，

　　　如手麻、腳麻等末梢循

　　　環疾病。

第

五

巧

十指交叉互擊36次。

說明：穴位是八邪穴。

主治：預防及治療末梢循環，

　　　如手麻、腳麻等末梢循

　　　環疾病。

動作

說　　明

 圖             解

第

六

巧

左拳擊右掌心36次。

說明：經絡是心經和心包絡經／

　　　勞合穴。

主治：消除疲勞及提神的作用。

第

七

巧

右拳擊左掌心36次。

說明：經絡是心經和心包絡經／

　　　勞合穴。

主治：消除疲勞及提神的作用。

第

八

巧

手背互相拍擊36次。

說明：打擊到的是三集經／陽

　　　池穴。

主治：調整內臟機能、預防及

　　　治療糖尿病。

第

九

巧

搓揉雙耳36次。

說明：耳垂的穴位很多。

主治：眼點、顏面部及腦部等

　　　部位的循環。

第

十

巧

手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，眼球左右轉6圈，週而復始作6次。

說明：運用氣功原理，調整眼晴

　　　的經氣。

主治：預防近視、老花及視力

　　　模糊。