為女性調節內分泌的食物

2011081422:00

為女性調節內分泌的食物

 

 為女性調節內分泌的食物

 

 

現代生活壓力大,性生活過早,人流、藥流頻繁,女性往往有卵巢早衰,內分泌失調的現象,那麼如何食物調理內分泌呢?又有哪些食物可以讓女性煥發青春風采呢?

 

黑米:滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血,美容養顏,黑米中的B族維生素含量是它的4倍左右;鉀、鎂、鐵、鋅、錳等微量元素含量分別是它的4.4倍、6倍、1.7倍、3.8倍和1.7倍;賴氨酸含量是它的22.5倍。富含黃酮類活性物質,花青素類色素,這種色素本身具有很強的抗衰老作用。

 

 

小棗:養血安神和養顏潤面,扶本健脾,補氣血。

 

 

紅小豆:利水除濕,和血排膿,消腫解毒,富含葉酸的食物,產婦、乳母多吃赤小豆有催乳的功效,甜味的紅豆湯可以解除女性經期中的疲勞(月經期多吃此種甜食不會發胖)。

 

 

銀耳:補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功,對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。銀耳富有天然特性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品,它的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收。