宿便:你所不知道的可怕真相

宿便：你所不知道的可怕真相

 

真相一：現代人的消化速度超級慢！

 

人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，

但discovery頻道曾報導，與以前的人相比，

現代人的消化速度只有十分之一，

過去人類8~12小時就能消化掉的食物，

在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，

竟然需要80~120個鐘頭。

你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，

可見體內的廢物會存在相當久的時間，宿便積貯良久之下，

會產生許多毒素，對人體產生危害。

真相二：每天嗯嗯也不夠

不要以為你每天嗯嗯，體內就沒有宿便了！

這是絕對錯誤的想法，根據醫學報導，

不論胖瘦，每個人體內都有宿便，

這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。

正常人體內有3~6㎏的宿便，肥胖、

便秘者體內則有7~11㎏的宿便。

女性朋友請想想，妳45kg的曼妙身材中，

竟然有６kg的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。

 

宿便的產生三大問題：

1.宿便會阻礙營養吸收，

 

也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。

如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、

有營養價值的食物或基本套餐，

養份還是無法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成員，

身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。

你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。

 

2.宿便脹氣發酵後，

 

會經由血液致病。

小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，

所產生的化學毒素會污染血液，

進而逐漸循環全身，終致造成酸毒(acidosis)，

同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。

常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，

或許成因就是宿便先生造成的哦！

 

3.宿便會不知不覺讓身材變形。

 

即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。

它會撐大你的小腹，並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，

更是產生肥胖的重要因素。

相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，

怎麼減也減不下來吧，這類的人，小腸中至少藏有十公斤左右的宿便，

真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！

如何因應宿便的問題

現代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，

甚至有便秘的問題。

一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100公克，

排便量與每天吃進去的食物，實在不成正比。更何況，

有的人工作壓力大，甚至會有二三天拉不出屎，

得連續唱著：～我想嗯～但是嗯不出來～等到便便像海～淹沒我～～

纖維素是清洗腸道的最佳營養素，這是很重要的，

因為人體有70%的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊，

只要腸道顧好，人體可以避免掉70%患病的機率！

自己與家人每天最好也一起執行

 

以下的建議，幫身體排毒兼減肥：

 

1：每天步行１００００步，需要一步一步算嗎？

不用，一天就是散步走一小時路就對了

2：早上一起床，請喝５００cc的溫開水，每天至少要喝       ２０００cc的開水

3：每天一定要吃五到九種蔬果，不同顏色最好。

一週一次的一公斤排毒餐：

若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒，

建議可以一週一次，吃一公斤排毒餐。

照醫生的說法，週末1公斤宿便排毒餐的原理，

是利用大量的纖維質清洗腸道。不需要節食，

只是把週五與週六晚上的晚餐，

用排毒餐取代，即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想！

 

週五晚上：250克優酪乳+500克地瓜

（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個

 

週六晚上：250克優酪乳+500克地瓜（蒸熟連皮吃）

 

週日早上：請痛快嗯嗯，徹底清除宿便。

“帶脈”治療便秘的好方法

 

方法很簡單,

 

你躺在床上,然後用手輕錘自己的左右腰部,

100下以上就可以,

 

不用刻意.我一般就是睡覺之前錘,

第一次錘完了,第二天還沒有什麼反應,

但是到了第三天就開始排山倒海的拉肚子了.非常神奇.

這還不算什麼,神奇的在後面,

就是我從第四天開始食欲就減低非常多,

一點都不想吃東西了,尤其是肉類,還有就是外面做的食物,

只可以接受清淡的家常菜,或者就是素菜.

然後排便還在進行,順利的很.可是食欲越來越低.

人也不覺得哪里不舒服,就是很明顯的抵制吃東西,自然的沒有食欲.

如果你有興趣試試的話,

完了告訴我你是不是也食欲減退.

因為我看的別人介紹這個方法的時候只提到了便秘消失,

沒有說降低食欲,

我不知道是不是我自己體質的問題.....

每天都感覺身體更輕鬆了.而且我的豆豆也都扁下去了

,印子也漸漸消失,一舉兩得!”

這是一個超級簡單的健身法，我覺得它可行，

並且是非常上乘的健身法。

 

因為敲的那個地方是人身體當中很重要的一條經脈--帶脈。

帶脈圖

取“帶脈”為名，有兩層含義，

一是此經脈像是一條帶子纏在腰間，

二是因為與婦女的經帶關係密切，按現代的話說，

是專管調理月經及婦科各器官功能的重要經絡，

帶脈是奇經八脈之一，有“總束諸脈”的作用。

人體其他的經脈都是上下縱向而行，唯有“帶脈”，

橫向環繞一圈，好象把縱向的經脈用一根繩子系住一樣，

所以哪條經脈在腰腹處出現問題，

 

如：鬱結氣滯，瘀血堵塞，

都可通過針灸帶脈來進行調節和疏通，

而且帶脈上的三個穴位‘帶脈’、

（與經同名也叫‘帶脈’）五樞、維道，

又全都壓在膽經上，

所以敲擊此處有同於敲打膽經之妙。

 

快速排便按壓法(最幸福的方法)

說明示範影片:

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=UKYzeQFsBDA

 

按壓時不要在室外,免得沒多久想上廁所很不方便，

請持續用力地按住兩穴點(兩側手腕凹槽處)約2-3分鐘

(左右手都可以按壓)；並努力轉動被按壓的手腕,

這樣更可提高穴位的刺激。

不常按壓的人,此穴位會異常疼痛,愈痛愈要按壓它，

這樣便便很快就能排出(請試試看,有用請推廣)！

詳全文 宿便：你所不知道的可怕真相-.-新浪部落 http://blog.sina.com.tw/yunwei93/article.php?pbgid=46424&entryid=615232