女性美容健康小百科

高跟鞋是女人的美麗法寶，既可以拉長你的腿部比例，又可以讓你散發成熟魅力，但是你有聽說過高跟鞋減肥法嗎？不知道就趕緊來學習一下吧！穿高跟鞋扶牆深蹲，腳尖往外分差不多45°的樣子，往下蹲吸氣，呼氣起身，這個動作每天做5組，每組20次，堅持下來，還你纖細雙腿哦！

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【瘦腰健身操】

1身體躺平，肩膀、兩手以180°平貼地放鬆，下巴收起，兩膝並攏夾緊，腿上舉與身體成90°角.

2.腳步動，以腹部力量，肩胛骨離地靠近膝方向，兩手輕放膝蓋.

3.接著兩手輕放右膝時，左腳伸直，再換邊換腳做，持續此動作（動圖）

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【美麗不求人】 

 

什麼減肥藥，什麼瑜伽，什麼抽脂都是虛無縹緲，找準自己的穴位使出你的點穴神功，就可以輕鬆變美喲。

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                             每天晚上這樣做，兩週腿就瘦一圈兒~

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牛爾老師親授：青春按摩法

先搽上日霜或晚霜，然後依照八點方向用掌心或指腹（越多越好），慢慢的往上往外按摩，每個點重複3-5次，經常這樣做，你會變得更年輕！

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【看好時辰瘦身穴位這樣點最有效】

清晨7 點〜9 點三寶瘦全身

●上脘穴——按揉為食道減負（此穴位在胃的上部，在肚臍上方5寸的位置。）

●中脘穴——艾灸加快胃蠕動（肚臍上方4寸的地方就是我們要找的中脘穴。）

●下脘穴——按壓讓毒素不滯留（在肚臍上方的2寸處就可以找到它哦！

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【上午9 點~11 點瘦大腿】

陰陵泉（在膝蓋內側突起骨頭的內下側的凹陷處）

血海穴（讓同事幫忙兩個人相視而坐，讓對方用手掌抱住膝蓋五指自然指向前方，大拇指間所在的位置）

太白穴（互踩消除大腿疲勞當一隻腳放在另一條腿上時，會看到腳中心有一條弧線，這條弧線的起點就是太白穴）。

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  【幫你你減脂細臂】

夏天要來啦，快告別粗手臂，拜拜手哦！