身體器官工作表

心臟有問題時————左邊手臂會酸、麻、痛。
肝臟有問題時————小腿晚上睡覺時容易抽筋。
腎臟出現問題時———聲音就會出不來，就會沙啞。
脾胃出現問題時———偏頭痛。

任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之後再後悔，已經來不及了!

身體器官工作表一覽:
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜 或聽音樂 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最 劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除 。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最 好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣， 即使拖到９、10點吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜！



一、心臟

心臟有問題時：
1.呼吸會不順暢，胸口會悶也會刺痛，刺痛的時間是短暫的

一發 作幾秒鐘就過了，最多一分鐘

，這裡就會長爛瘡， 很多人會頭昏，到達這裡會經過兩個面頰

經過眼睛，所以心臟有問 題，兩個面頰會泛紅。

6.另外，火毒到了頂就會往下降，從額頭順着兩個眉陵骨繞着太陽 穴穿過我們的後腦，延着頸部進入咽喉，進入腸子，從肛門出去

；所 以火毒降下來，兩個眉陵骨就會痠痛；有的朋友機能亢進，慢慢眼睛 壓力會大，眼睛會往前暴出來，即所謂的"凸眼症"。
7.火毒降下來，順着兩個太陽穴，太陽穴在兩側就叫"偏頭"

血 管就會擴張，一擴張就刺激到旁邊的神經，痛的受不了。
8.慢慢的火毒會從後腦下來，這就開始發脹，感覺怪怪的

接着穿 到頸部，頸部停留過久，淋巴就會腫大；慢慢進入咽喉，咽喉就容易 發炎，經常會感覺有東西哽在裡面，吞又吞不下去，吐又吐不出來。 再來火毒會進入腸子，腸子會燥進，越來越熱

溫度太高水份會來緩 和，水份來的多來的快，腸子裡的糞便就會爛掉，我們就會拉肚子； 水份來的不足，糞便就會幹燥

排不出來。
9.心臟有問題會造成我們的脾胃受傷，脾胃一受傷，

消化吸收的能 力就降低，吃進來的食物不能消化，最後會胃脹，那些東西會反衝回 頭，叫做"胃酸"。
10.心臟有問題，養份不能輸送，總覺得體力不夠，想吃多點來補 充，過多的食物會帶來大量的糖份，排除糖份都靠肝臟、

腎臟，過多 的糖份會導致肝、腎衰竭，很容易得"糖尿病"。
11.心臟有問題，人的神經就會衰退，一點事情就會緊張

就會受 到驚嚇，晚上睡覺不易入睡，睡着以後就做惡夢

惡夢會延續，所謂 的"惡夢連連"。

二、肝臟

肝臟有問題時——尤其得了肝炎

以下的4個現象不可以有任何一個 現象經常性的發作
1.右上腹悶痛。
2.右後腰痠痛。
3.右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來。
4.小腿晚上睡覺時容易抽筋。
肝臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有：
1.肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面正面如果硬化、腫大，會擠到 我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛；如果在背後，會造成右腰痠痛
2.肝臟不好，晚上睡眠品質會不好

翻來覆去不容易睡着；起床後 口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣，不吃 不餓，吃一點點就有飽感；走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身 越來越疲勞

，手腳也是越來越沒有力。
3.肝臟不好的人，腳會經常扭到，扭到了又好不了；不小心割傷了 ，傷口也不容易癒合。
4.喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了。或是有久治不癒的皮膚病， 周而複始好不了，都要注意肝。



三、腎臟

當腎臟出現問題時——我們的身體會產生的現象會有：
1.腎臟有兩條通路，從腳底的湧泉上來，走到腳後根內側，再順着 腿的內側往上走。
第一條: 從後方上來走到腰與膀胱結合，再順着脊椎兩側往上走當我們腎臟不 好，氣會不足，血就上不來；因此腰會酸，背會痛，再往上到頸部， 頸部會覺得僵硬；到了後腦勺會感覺昏脹不舒服，到了頭頂會覺悶脹 ，過了頭頂往下到兩個眉心之間的"精明穴"

，氣不到會覺兩眼乾澀 。
第二條: 從前面上來，經過大腿跟我們的生殖器及肝臟結合，最後延着身體兩 側到胸前與肺臟結合。腎臟有問題

大腿兩側會酸、軟、無力，經常 發癢。無法把氣送到胸口與肺臟結合，我們的呼吸就慢慢不順暢，久 了以后裡面的氣管就會自然閉鎖，一閉鎖空氣就不易進來

，人就會感 覺到窒息，必須"乾咳"來減緩它。
2.氣不足不能與膀胱結合，造成膀胱中括約肌的細胞就容易代謝死 亡而造成鬆弛，排尿狀況不好，頻尿

，久了以後細胞慢慢壞死，最後 就尿失禁。
3.看東西的瞳孔部份叫做"視覺"，就是由腎臟直接控制

，腎有問 題，不能將腎水送達到眼睛

，眼會覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會模 糊，嚴重會出現黑影

叫做"飛蚊症"，久了以後壓力會越來越大

造成"青光眼"。
4.早上起床，腳後跟會不舒服因為，人在休息時，血液是在肝，腎 臟會暫時缺血，起床須把血液送至全身，由於腎臟不好

氣太弱，血 液來的太慢，關節失血自然就會僵硬，活動一下，血液循環到了關節 才會輕鬆。
5.人活着就會講話，講話耗元氣，本身腎臟不好氣太弱，再把氣耗 掉就會不想說話，因工作不能不說話時，聲音就會出不來

就會沙啞 。
6.想要深呼吸總是覺得氣不夠，自然呼吸就會快，呼吸一短促，鼻 腔就會缺血，鼻腔的黏膜因為缺血，抵抗力就會減低，空氣中的塵蹣 就會破壞它，破壞了當然就會敏感，天氣潮濕、變化，承受不了就會 發作，稱為"過敏性鼻炎
7.男性朋友的攝護腺，婦女的卵巢、子宮都間接、直接跟腎臟有關 ，因此，腎臟有了問題，到了一定的年齡，攝護腺就會肥大

婦女因 腎臟不好，卵巢、子宮就會虛弱、寒冷，虛寒就沒有力量將每個月應 該排出的經血排掉，排不乾淨都還滯留在子宮裡，

每個月經血都要出 來，不能完全排掉都停留在子宮裡，久了難免造成血塊堆積，形成腫 瘤，稱為"子宮肌瘤"。
8.每個月經血出不來，在裡面來回撞擊，子宮的內膜會受不了這些 經血會受不了這些經血在裡面的推擠

就會變形、異位，稱為"子宮 內膜異位"；慢慢的內分泌就會混亂，過多的分泌物，赤白帶就會形 成。
9.時間久了，腎臟越來越不好，氣越來越弱，手腳就會開始冰涼， 尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了，坐也不是

，站也不是，走也不是 ，肯定會造成神經受傷，晚上睡覺不好入睡，好不容易睡着了，一點 點聲音就會被吵醒，縱使睡着了

整夜都在作夢，有睡跟沒睡一樣， 天天都很累。


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四、脾胃
脾胃出現問題時——我們的身體會產生的現象會有：
1.肩膀疼痛可能的症狀：右肩經常痛時"肝臟"有問題

左肩痠痛 時"心臟"與"胃"有問題。兩肩同時感覺不舒服

脖子經常覺得僵 硬時，肯定是"消化器官"出了問題。
2.偏頭痛：你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現象，

雖然長期求診。 吃藥還是無效，你可能同時還伴有便秘

排便困難或腹瀉及胃腸脹氣 等現象。這只要治好消化器官的毛病

自然可治好困擾多時的偏頭痛 。
3.一般人都以為"便秘"及"腹瀉"是兩件分開的事，

可是有些人 會有便秘及拉肚子同時交替出現的現象

，平時常覺得食慾減退

腹部 脹氣。胸部有壓迫感或心悸。呼吸困難及失眠等現象，而且感覺自己 的體力一天天減弱。肌肉消瘦，又查不出原因，有以上現象

你可能 已罹患"慢性腸炎"，不趕快處理可能會造成致命的腹膜炎
4.小腸與淋巴系統：不明原因的疼痛經常困擾我們，若你的咽喉沒 有發炎，但經常不舒服或疼痛，脖子兩側也經常脹痛，肩膀與手臂外 側也會有不舒服與脹痛，但查不出原因，經過推拿

按摩也只能站時 紓解，此現象請多注意"小腸"與"淋巴系統

已亮起紅燈。
5.大腸：當你經常覺得口乾。口苦，想要多喝水，而且容易鼻塞

流鼻涕；平時沒有蛀牙，但牙齒會痛。脖子兩側會脹大些。

不舒服。 無法提重的東西，以上在告訴我們"大腸"已亮起紅燈。



五、糖尿病
1.糖尿病不只是胰島素不足而已，而是腎臟、肝臟

心臟都不是很 健康的情形下所形成的，因此不易醫治

。而且易造成其他病變如：

臟衰竭、中風、失明、截肢……

2.糖尿發展到一定階段會明顯出現三多一少的症狀

三多（吃多、 喝多、尿多）一少（體重減少）。
糖尿病患者可能發生下列幾項症狀：
1.視力異常：因糖尿會引起眼睛末梢微血管阻礙

，造成眼睛易疲勞 、視力模糊、細小字看不清，嚴重者會導致失明。

2.易疲勞：因體內血糖無法進入細胞，導致全身無力。
3.皮膚抵抗力差：體質通常呈現酸化，末梢血管易堵塞

，傷口不易 癒合、易化膿、也易引起牙周病、香港腳。
4.神經障礙：肌肉和神經組織得不到滋養

因此阻塞循環不良，指 尖出現麻痛，重者甚至失去感覺。
5.傷口不易癒合：糖尿末期，因末梢血管壞死，傷口發黑

潰爛不 易癒合，有時甚至需截肢以延續生命。


六、頭痛
頭痛不是病，痛起來要人命，根據調查顯示，全台至少60萬人有頭 痛情形，頭痛藥越吃越多，但卻越吃越無效，頭痛情形更加惡化

，還 有部分民眾每月至少頭痛15天以上，3成以上因而濫服頭痛藥

結 果頭痛依舊，卻養成吃藥成癮的惡習。
其實頭痛和內臟有一定關係。依位置來說：前額反射心臟，兩側太陽 穴附近腸胃，頭頂心和後腦杓則是腎功能異常

，耳後兩側反射肝臟， 頭昏為腎氣不足

，但是頭會暈眩則要多注意肝臟，尤其是男性。


七、便秘
現代人生活忙碌，常食用低纖維質的速食，不常喝水，

不常運動，往 往有便秘，卻無法正常排便，加上情緒不穩，

服用藥物或不當使用營 養補充品，也會造成便秘。
長期便秘的人，因為糞便累積在大腸的時間太長

常有脾氣不好或內 分泌失調等後遺症。
其實，造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的關係

火毒往下傳動 至腸胃，會造成腸子蠕動過慢，水分被吸收

，糞便來不及排出，形成 便秘。而若蠕動太快，水分來不及被吸收

則會變成腹瀉。甚至心火 往下到直腸肛門而形成痔瘡

便秘時間太長，則有可能是腸燥症、結 腸癌、糖尿病的警訊。

八、肩膀或頸部痠痛
不通則痛，痛則不通。主要因素即是由內臟氣血運行不順

與臟腑機 制不健全所導致。
一般而言，肩膀或頸部痠痛是很有學問的，並非所謂運動傷害

，五十 肩，韌帶發炎。。。等單純原因而已。所以，

為什麼民眾花了時間和 金錢，長期復健，痛點注射類固醇

，或服用止痛藥，達不到效果之外 ，精神的煎熬更為痛苦其實

痠痛的位置可反射出內臟問題

像是長 期左邊頸部和肩膀痠痛，
主要因為心臟位於人體左側，長期心火上升，或心臟功能出了問題自 然會出現氣血阻塞，就會有左邊頸部或肩膀僵硬，痠痛

轉動不靈活 ，或常常習慣落枕。。。至會延伸至左肩胛骨痠痛。
同樣的，肝臟位於人體右方，當肝陽上亢，肝火上升時，剛才所提及 之痠痛現象就會出現在右側身體。有時痠痛位置會跑

會由單側變為 兩側，因為長期心肝火氣都未消除，火往下傳動後，

會造成腸胃蠕動 障礙，而肩膀兩側即是反射腸胃。
如果每天能利用一點方法，把身體裡面的火氣和毒素向體外排掉

，保 持氣血通暢，痠痛毛病自然消除！
在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外

對我們 的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”，

瘀血、 痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內，就會加 速五臟的衰老

然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟着 一起衰老了

雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡 ，

不同的樣貌代表毒素藏在哪裡，現在，我們要找出毒素的藏身處

儘快把它趕出身體。


如果肝臟有了毒素表現在:
1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋

指甲 是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，

指甲上會有明顯的信號 。
2. 乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上 的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生

尤其在經血 即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3. 情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，

一旦肝內的毒不能及時 排出，阻塞氣的運行

，就會產生明顯的不良情緒。
4. 偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經

臉部兩側以及小腹，是肝經和它 的搭檔膽經的“一畝三分地

一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就 會先着火。


怎麼排毒更順暢:
1. 吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣

起到很 好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物

中醫專 家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲 用就好。
2. 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外

還應該提升肝臟抵抗毒素的 能力。這種食物首推枸杞

，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升 肝臟對毒素的耐受性

。食用時以咀嚼着吃最好

每天吃一小把。
3. 按壓肝臟排毒要穴。這是指太衝穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部 之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可

不要用 太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
4. 眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長

這不能不說和 眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，

而且也被西方醫學所證實。作 為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣

裡面確實有一些對身體有害的 生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。


如果心臟有了毒素表現在:
1. 舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切

所以潰瘍長在舌頭上 ，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
2. 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地

心火旺盛成為火毒時，這個 屬地也會沸騰

，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
3. 失眠，心悸。心臟處於不停的工作中

當火毒停留於心而無法排除時 ，睡眠不會安穩。
4. 胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素

就像是在公路上堵車， 輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。


怎麼排毒更順暢:
1. 吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火

雖然有寒性，但不 會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。 可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草

能增強蓮子芯的排毒 作用。
2. 按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之 間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右 手交替。
3. 綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法

來化解併排出心臟 的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式

例如綠豆漿或綠豆湯

綠豆糕 的效果會差一些。
心臟最佳排毒時間：中午11—13點是心臟最強的時間

可以吃些 保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻

小棗、蓮子 等。


如果脾臟有了毒素表現在:
1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
2. 白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多

超出了脾的能力，就會 出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
3. 脂肪堆積。脂肪在中醫裡另有一個名字：痰濕，

是由於脾的消化功能 不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的

有效的減肥必須圍繞 恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4. 口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾

當脾中的毒素無法 排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。


怎麼排毒更順暢:
1. 吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食 品，可以增強腸胃的消化功能，

使食物中的毒素在最短的時間內排出 體外

同時酸味食物還具有健脾的功效

可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2. 按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用 手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右

兩腳交替做。
3. 飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化

加快毒素排出的速度，不過需 要長期堅持，效果才會更好。
脾臟最佳排毒時間：餐後是最容易產生毒素的時刻

食物如果不能及 時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味 健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果

幫助健脾、排毒。


如果肺臟有了毒素表現在:
1. 皮膚呈鏽色，晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚

皮膚是否潤澤、白 皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨着肺的 作用沉積到皮膚上

使膚色看起來沒有光澤。
2. 便秘。中醫認為，肺臟和大腸是一套系統

當上面肺臟有毒素時，下 面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
3. 多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行

使得肺臟 不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。


怎麼排毒更順暢:
1.蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，

肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便

生 吃或拌成涼菜都可以。
2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下

容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效

可以幫肺 臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長

，否則百合中的汁液會減少， 防毒效果要大打折扣。
3.按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上， 第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處

可以用拇指和食指捏住 這個部位，用力按壓。
4.排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走 體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還 可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油

，使汗液分泌得更暢 快，排出身體深處的毒素。
5.深呼吸。每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出

這些廢氣 相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講

也是一種毒素。只需幾個深 呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時間：肺臟最強的時間是早7點～9點

此時最好能夠 通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排 出毒素的功能。


如果腎臟有了毒素表現在:
1. 月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否 旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
2. 水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後

排出多餘液體的 能力降低，就出現了水腫。
3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足

多餘的毒素會表 現在下頜部位。
4. 容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，

腎臟提供的能量減少，於 是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。


怎麼排毒更順暢:
1. 腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後

會刺激腎臟增加 尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一 些。

2. 腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器

但最終還是 以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能

拔絲山藥是很好 的一種食用方法，

用焦糖“炮製”過的山藥，抗毒的功效會相應增強 。
3. 按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低的穴位

如果人體是一幢 大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口

經常按揉它

排毒效果明 顯。湧泉穴位置在足底的前1/ 3處計算時不包括足趾

這個穴位比較敏感，不要用太大的力度， 稍有感覺即可

，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。


腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經 過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟

所以早晨起來最好喝一 杯白水，沖刷一下腎臟。

黑眼圈、嘴唇乾裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。日本醫學家說 ，70%的健康問題臉上都有體現。想瞭解身體狀況？看看你的臉就 知道！


眼睛告訴你的6個密碼:
黑眼圈：一早起來，發現眼睛四周黯沉、眼圈發黑？小心了

這可能 是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比其他部位薄

最容易反 映血液顏色。想想最近有沒有感到壓力過大或過度疲勞？支配泌尿和 生殖器官的腎功能失調，也會讓眼周變黯沉

。澳大利亞醫學專家說， 少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！
眼皮浮腫：即使睡前沒喝多少水，早上起來眼皮仍腫得厲害

你可能 體液失調了！造成水分代謝失調的原因很多，如果除眼皮浮腫

還感 到下身無力、口乾舌燥，可能是你的腎在“搗鬼

健康的腎能將體 內多餘水分順利排出，水分不足時

它會放慢代謝速度

，把水分囤積 在體內，因而造成輕度浮腫。彆著急

趕快喝上幾大杯水，很快就能 恢復一雙電眼！
脂肪顆粒：美容師常常建議用某種不含油分的眼霜

對付眼睛下面的 脂肪顆粒。但醫學專家則認為，脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。 從食譜中刪去油炸食品和動物內臟

多吃新鮮蔬果，惱人小顆粒很快 就會不見！
紅血絲：眼睛明顯充血，可能是血液循環不暢導致。別忙着滴眼藥水 ，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺

讓眼睛得 到充分休息，可以在後頸部和肩部涂一些維生素C乳液

維生素C有 助疏導血液循環，紅血絲很快就能減少。
針眼：別把長針眼不當回事！日本醫學專家發現

長針眼表明你的免 疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中

引起發炎。如果反覆 長針眼，最好去醫院做一次全面的健康檢查。常喝補中益氣湯，提高 自身免疫力，才能和針眼徹底“分手

眼白泛黃：如果眼白顏色不太清澈，可能是肝、膽出了問題。膽汁是 黃綠色液體，它從肝臟細胞分泌出來後，貯藏在膽囊中

，當膽囊或肝 臟失調時，膽汁會流向血液，讓眼白泛黃

好在膽汁能分解體內多餘 脂肪，有了充分膽汁

短期內不用再為體重發愁！