人們通常都認為“笑比哭好”，哭被看作是脆弱、愚蠢、女人氣，甚至是可笑的表現。
因此，往往有一些人，即使在悲痛時，也總是盡量壓仰自己的感情，避免哭泣，特別是男性。
如今，個別成年男子甚至忘記了要哭是怎麽哭的了。實際上，哭與笑都是人們情感的流露。
哭，往往是由於內心感到委屈或精神受到重大刺激，這時人們往往會哭泣流淚。
其實，哭是人類固有的一種本能，一種保護性反應。
在人類生命過程中，挫折和創傷總是不可避免的，而哭則是自然賦予人類醫治痛苦的有效方法。
有人通過實踐，形成資料證明，哭泣可以大大加快傷口的的愈合速度，可以緩解感情上的憂愁和悲傷。
其實，哭也是一種幸福，不難發現人有時候真的很需要哭，暢快地，徹底地，讓心底所有的悲傷痛苦，無奈等等不快都一古腦地隨著淚水傾瀉出去，想哭，真的好想哭，這時候，你放聲地哭了就體會到哭的幸福。
相反，該哭不哭，一味地忍，悶在心裏時間久了，心中的壓抑就會越積越重，精神負擔也就越來越大，進而出現精神萎靡、情緒低落，嘆息不止，導致失眠，影響食欲，出現悲觀厭世甚至輕生的念頭，反應性抑郁癥往往就是這樣造成的。
當巨大的打擊降臨頭上時，人們常常不知所措。
想哭又常常找不到哭的地方，哭的場合，哭的時機，讓積累的壓抑把健康機體一點點的侵蝕折損。
壓抑感情則會感到身體虛弱，全身無力甚至顫抖，久久不能從悲痛中解脫。
但在一場痛苦之後，你會感到頭腦冷靜，思維明晰，感覺輕鬆，心情舒暢，入睡容易。
哭，會使心中的壓抑得到不同程度的發泄，從而減輕精神上的負擔，對健康是有一定好處的。
難怪有的心理學家主張：該哭你就哭吧！強忍著你的眼淚等於自殺。
眼淚雖有益，但有時是毒素、是惡魔。
強忍眼淚對身心是最極限的傷害，它能損亂整個機體的整個系統，擾斷細胞的功能，慢慢地在扼殺……所以，想哭就哭，痛痛快快地、酣暢地哭一場。
哭夠了，訴夠了，發泄夠了，傷心就沒了，煩憂也沒了。
但哭也得要適當。壓抑的心情得到發泄、緩解後就不要再哭了，否則對身體反而有害。
因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷，哭泣時間過長，胃的運動減慢，胃液分泌減少，酸度下降，會影響食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指腸球部潰瘍。
有的還會誘發麻疹。因此心理學家主張哭不宜超過15分鐘，要學會控制自己，做情感的主人。
敢於放聲痛哭的人心理沒有負擔，易於建立起心理平衡，還有助於人們之間建立強烈而親密的情感聯系。
不應當把哭單純視為軟弱、無能、消極的表現。
如果你受到挫折，遭到不幸，不必因羞於在人前哭泣而強壓情感，該哭就哭，重要的是，哭過之後，千萬不要喪失生活的勇氣。
