腎的保養

2009080200:11

腎的保養

腎如何失調?

 

腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。

 全身的血液每小時經過腎臟二十次,

血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。

 腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、

高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、

反應遲鈍、情緒低落、恐懼感,甚至神經錯亂。

 任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素

都會經過腎臟,如果污染物質太多,造成腎臟負擔太重,

短期也許會出現阻塞、發炎現象,

長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病,

最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染,不然會有生命危險。

腎的日常保養

 「預防勝於治療」。

注意保健,避免對腎臟的傷害才是上上之策。

造成腎臟失調的主要原因有下:

 1.食用過多的動物性高蛋白質食物,

產生過多尿酸,讓腎臟工作過量。

2.工作過勞,壓力太大,沒有充分的休閒。

 3.服用西藥,如消炎止痛藥、抗生素等。

 4.環境污染:水源、土壤、空氣、噪音。

 5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。

 6.潮濕寒冷的天氣。

 7.飲水不夠。

 要保護腎臟就要減少以上的傷害,多喝水,

多吃/喝漿果類--如草莓、蔓越莓(cranberry小紅莓)、

藍莓、覆盆子(raspberry)、西瓜、檸檬等水果/汁,

攝取植物性蛋白質,規律運動,清淡的天然飲食,

充分的休息,開朗的心情,避免腰部受寒,

常用手擦熱按摩腰部,達到強腎的功效。

 檸檬養腎法:

 除此之外,善用檸檬,對腎臟尤其好處多多,

同時還可強化肝臟:

1.溫檸檬汁保養腎臟

 每日起床後鮮搾一個檸檬,加入一杯200CC溫開水調和

(可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口),空腹慢慢喝下,

可以清潔腎臟,也可通大小便。

 2.檸檬汁排腎結石

將12個新鮮檸檬搾汁(要喝之前再搾汁、現搾現喝),

加入適量溫開水調和(可加少許天然海鹽、口感

更滑潤順口),連續喝七天(一天一打檸檬喝7天、

其餘飲食照舊)。細小的砂石就會由尿道排出。

排出的時候,會有刺痛的感覺;

如果腎結石很大,已經造成發炎疼痛,

可以喝小紅莓汁來消炎止痛。

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