哪些中藥能解壓安眠?

中醫漢方裏有許多可以幫助入眠的食材，

可以幫你應付各種惱人的睡眠困擾，

只要睡得好，就能維持迷人的體態與好氣色!

 

玫瑰花解壓力

 

玫瑰花屬寒性，可紓解因壓力引起的肝臟不適，

具有疏肝解鬱悶的功效。

 

小妙方

將5、6朵玫瑰花拿來泡茶，在白天有壓力時飲用效果最好。

 

蓮子清心

 

蓮子味甘澀屬於平性，任何體質都適合飲用，

可以解決心脾的問題，當天氣悶熱晚上入眠不易，

蓮子有清熱解煩悶的功效。

 

小妙方

可以使用約15 -20g的蓮子做成甜湯，非常適合夏天飲用!

 

百合除煩悶

 

百合味甘微苦，屬微寒性，有潤肺的效果，當你常常憂鬱、

躁鬱煩悶時，可以幫助你清心安神容易入睡。

 

小妙方

燉煮湯品時，可加入15 -20g的百合，幫助解憂。

新鮮百合也可用中火清炒，加少許鹽，非常鮮甜美味。

 

小麥安神、恢複元氣

 

小麥味甘屬於涼性，含有豐富的維他命 B，

可以修復肝臟，也有收斂盜汗、安定神經的功效。

 

小妙方

小麥1兩、甘草1-2錢、紅棗2-3錢所製成的甘麥大棗湯，

很適合在心煩無法入睡、有點小恍惚的時候飲用。

 

龍眼乾舒緩緊張恐懼

 

龍眼乾味甘屬於溫性，有幫助神經傳導的效果，

對失眠、健忘、受驚嚇也有很好的安神功效。

 

小妙方

使用約10 -15g的龍眼幹，搭配木耳、蓮子或紅棗

煮成甜湯來飲用，或直接單吃，都好!