(文:吳若權)
人生有好多難關，
課業的難關、感情的難關、
工作的難關、健康的難關……
想要過關，的確需要很多豐富經驗和專業知識，
但別忘了一個小小的訣竅：及早把人生的路拓寬！
個性像個傻大姐的她，人緣極佳。
常常「人未至，聲先到」，
腳步還沒跨入辦公室，就聽到她「哈哈哈」的笑聲傳進來。
一位剛畢業的年輕美眉問她：
「大姐，你看起來好像很快樂，
難道妳都不會像我這樣每天想東想西的嗎？」
午間休息，她請年輕美眉去附近的咖啡館喝杯咖啡，
如同開導自己的妹妹一般，語重心長地說：「從前，我最常被朋友念的一句話就是：
『你想太多了！』當我聽見別人這麼說我時，
真的很不開心，
彷彿別人都在我背後笑我『很多心』
本來是想跟朋友傾訴煩惱的，但被說成『你想太多了！』
不但說不出口，反而感受到更大的壓力。」
她說得沒錯，當一個人心情不好時，
以找朋友傾訴作為心靈減壓的辦法，
但朋友給他的回應是：「你想太多了！」，
這句話聽在失意人的耳朵裡，
其意義幾乎等同於「疑神疑鬼」、「沒事找事」、
「杞人憂天」等負面的評語。
但是，如果一聽到「你想太多了」這句話，
就真的繼續連想到「疑神疑鬼」、「沒事找事」、
「杞人憂天」等負面的評語，
那也的確真是想太多了。
◎用簡單的想法，化解複雜的情緒，
心靈得以舒張，生活游刃有餘。
「後來，我學會了放過自己。
想歸想，這是個性使然，很難改變的，
但我想完一遍之後，覺得自己對『最好的』和『最壞的』情況，
都已經有所準備了，就不再擔心它。」
原來，看來像個傻大姐的她，並不傻！
體察並接受自己的個性，找到適當的解壓方法，
就可以用簡單的想法，化解複雜的情緒，心靈得以舒張，
生命有了寬度，一切就變得游刃有餘了。
想多，有什麼錯呢？
孔子不是說：「人無遠慮，必有近憂。」嗎？
對不可預知的未來，存在些戒慎恐懼的擔心，
其實未嘗不是一件好事。
但問題是，我們不能讓自己的情緒永遠只停在戒慎恐懼的擔心上，必須即時把這份擔心轉化為處理的行動。
找到解決的方法或準備可能的替代方案，
然後就放下這份擔心的壓力，
順隨事件的自然發展，用最適合的方式去因應。
法鼓山聖嚴法師的「四它」名言，
很有步驟地教人們心生煩惱時的解決辦法：
「面對它、接受他、處理它、放下它。」
不論多麼複雜的負面情緒，
都可以用這麼簡單的邏輯化繁為簡，
恢復心靈的平靜，
行動會更有力量，生命也將因此而更加有寬度。
曾經我也是常被朋友笑說：「你想太多了！」的那種人，
天生個性上的拘謹，讓我很放不開。
對愈在意的事情，就愈緊張；但是愈緊張，
腦筋就愈不容易轉彎。
自己覺得很煩惱，別人卻認為是過度神經質。
直到最近幾年，我才漸漸找到讓自己放鬆的方式。
我相信：把自己的心放得寬厚一點，
別人就覺得你溫和許多；對別人寬容一點，
世界就會給出一條更寬闊路讓你走。
◎壓力在人的心裡面儲存久了，就會變化成為身體的疾病。
現代人面臨的生活難題所帶來的壓力，
可以說是和空氣一般無所不在，它不會平白無故消失，
但若不真實面對，它也可能像空氣一般令人很難察覺出來。 當壓力在人的心裡面儲存久了，就會變化成為疾病，
藉由身體的症狀向主人提出警示。
不但生命的寬度沒有增加，
甚至連生命的長度都縮減了。
根據來自美國的一項統計指出：去醫院看病的人之中，
大約有75~90％患者的病因和壓力有關。
而在台灣的資料顯示：每四個人之中就有一個人因為壓力太大，
而出現身體不適的現象，稱之為「身心症」。
很多頭痛、失眠、胃潰瘍、胸悶的病人，
經常出現在醫院的內科、神經科、心臟科、家醫科門診
，但他們真正需要看的是「精神科」。
否則，長期拖下去，就會惡化成為「憂鬱症」。
每個人的生活中，也許都會碰到很複雜的事情。
但不同的想法，卻可以找到不同的出路。
一個人陷在裡頭「想東想西」，
很容易變成「胡思亂想」，
不如找有處理經驗的人一起「集思廣益」，
找到可以讓自己放心的解決辦法。
找人傾訴，是不是個好的減壓方法？
關鍵在於你是不是找對了人，
一個心靈能量很高的人，能夠耐心聽你訴苦，
並給出客觀的建議，
的確有助於你獲得正面的想法。
但是只會說「你想太多了！」的朋友，幫助就有限了。
如果你認為「求人不如求己」，那麼讓自己睡個好覺、
多吃點高纖低脂等具有減壓效果的食物、聽喜歡的音樂、
閱讀有益的書籍，或百忙中來個無所事事的下午茶，
放自己一天假……簡簡單單地善待自己，
輕輕鬆鬆的想法就會如清澈的山泉不斷湧現。
善待自己，第一個動作是：寬待生命。
原來，不是問題真的有那麼難解決，
而是心頭的壓力成了絆腳石，阻擋了我們去路。
找尋解決方案之前，要先學會放下。
孔武有力的人，可以搬開擋路的石頭；
力氣不夠的人，可以從旁邊繞過去，
總之，不要讓自己碰壁。
過了心頭的這一關，智慧就在前面招手。
人生有好多難關，課業的難關、感情的難關、
工作的難關、人情的難關、健康的難關……
想要過關，的確需要很多豐富經驗和專業知識，
但別忘了一個小小的訣竅：及早把人生的路拓寬。
◎只要用對指令，Enter！就能改變命運。
「我們不能控制生命的長度；但是可以開拓生命的寬度！」
這句經常用來互勉的話，
但是要開拓生命中的哪些寬度呢？
我想，最基本的是：對別人的「寬容」、自己的「寬心」、
對生活的「寬厚」、對前途的「寬闊」。
當我們懂得對別人「寬容」，願意時時付出關心，
就會常常開心。
．當我們學會讓自己「寬心」，有效練習鼓勵自己，
就能保持樂觀。
．當我們能夠對生活「寬厚」，彼此勉勵舞動心靈，
就有更多能量。
．當我們想要讓前途「寬闊」，
趁早規劃生涯發展，就要從心開始！
運用這些觀念和行動，
來開拓生命的寬度，就像電腦鍵盤的Enter按鍵一樣，
只要用對指令，Enter！就能改變命運。
快樂與幸福，其實就在這麼簡單的一念之間─輸入
「心胸開闊」的指令，
按下Enter，就會出現「人生寬廣」的結果。
關鍵是：你願不願意、以及何時採取動？
現在，就在你心靈的鍵盤上Enter一下，
試試看！美好而寬闊的人生，於是展開在前。
