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如果你偶爾聽到一個人自言自語，
恐怕心裡會暗自覺得非常好笑罷。
不過，到了該轉變一下觀念的時候了，
因為心理學家認為，自言自語其實也有很多的好處。
當我們的內心存在困惑，百思不得其解的時候，
就該把它說出來，哪怕是沒有聽眾，
也有助於讓自己理清思路，從而找到答案。
這是因為我們的語言反饋給大腦之後，
能夠間接刺激腦神經，促進我們的思考能力。
其次，自言自語也是一種傾倒心理垃圾的好方法。
失意、鬱悶、憤怒、沮喪等負面情緒，
若長久積壓於心頭，會慢慢侵蝕我們的熱情與快樂，
而自言自語地發發牢騷，
相當於把這些壞情緒傾倒出來，有助於心理彈性的恢復。
另外，自言自語還可以起到自我安慰的作用，
如同一個嬰兒，在母親的喃喃細語下會安靜下來，
或者被哄著而進入夢鄉一樣，
熟悉的聲音對我們的心靈有著很強的慰藉作用。
除此之外，自言自語還相當於一種自我的承諾，
其原理有點類似於自我暗示。
因此，我們不妨多對自己說些鼓勵、讚揚的話，
時間久了，大腦漸漸會接受這一些承諾，
從而下意識地產生反應，並且有利於心理健康。
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